Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CreMaster]

Хочу поделиться нашим опытом, проведенном в спортивном колледже, о влиянии различных упражнений на прямую мышцу живота с использованием Электро-Мио-Графа.
Практически во всех упражнениях на "пресс", ЭМГ показал ОДИНАКОВЫЕ электрические импульсы, во всех отделах брюшного пресса. т.е. не важно, какие упражнения выполняются на пресс, мышца реагирует одинаково по всей длине, что указывает на тот факт, что нельзя разделять пресс на верхний и нижний отделы.
С радостью приму упреки и замечания по этой вечно открытой теме.

[Гелиотроп]

Мне нравится эта теория, я поддерживаю. Прес - одна мышца, а мышца не может сокращаться только в какой-то отдельной своей части. Просто в упражнениях на верх\середину\низ преса подключаются дополнительно разные мышцы.

Также я думаю, что как ни делай упражнения на бицепс его форма не изменится (именно фома двуглавой мышцы руки). Он может стать лишь относительно больше или меньше других мышц руки. А то говорят что типа "это упражнение на пики, это на шарики..." Как от природы заложено - так и будет расти.

[Rumata]

Хочу поделиться нашим опытом, проведенном в спортивном колледже, о влиянии различных упражнений на прямую мышцу живота с использованием Электро-Мио-Графа.
Практически во всех упражнениях на "пресс", ЭМГ показал ОДИНАКОВЫЕ электрические импульсы, во всех отделах брюшного пресса. т.е. не важно, какие упражнения выполняются на пресс, мышца реагирует одинаково по всей длине, что указывает на тот факт, что нельзя разделять пресс на верхний и нижний отделы.
С радостью приму упреки и замечания по этой вечно открытой теме.

Вот Вам упрек: А че только сейчас провели эксперимент?
Я просто не знал, за что упрекнуть, но посколько это принесет рабость, то решил сказать хоть что-то

[CreMaster]

Этот эксперимент провел мой друг. Это была тема его дипломной работы, из-за простого спора между ним и другими студентами нашего колледжа, которые утверждали, что те или иные упражнения прокачивают нижний отдел живота. А на обработку данных этого эксперимента, между прочим, у него ушло несколько месяцев.

[Rumata]

Этот эксперимент провел мой друг. Это была тема его дипломной работы, из-за простого спора между ним и другими студентами нашего колледжа, которые утверждали, что те или иные упражнения прокачивают нижний отдел живота. А на обработку данных этого эксперимента, между прочим, у него ушло несколько месяцев.

У меня тоже есть такой друг... А модно как-то увидеть результаты эксперимента - уж очень хочу чтоб мой товаришь понял, что его теория не верна (он из-за этого на тренировках фигню какую-то делает...)

[Fry]

Вопрос по прессу а если вот у меня жывот небольшой но пресс делаю на каждой тренировке будут результаты по прессу. Возможно ли так зделать себе пресс?

[Гелиотроп]

Вопрос по прессу а если вот у меня жывот небольшой но пресс делаю на каждой тренировке будут результаты по прессу. Возможно ли так зделать себе пресс?

Обсуждалось уже в разделе "Для новичков..." Нет, только каждодневными упражнениями на прес, при наличии животика, его не сделаешь. Нужно соблюдать диету, чтобы прежде всего жир согнать - тогда и живот уйдёт и кубики очертятся. А иначе толку работать над пресом, если он скрыт слоем жира? Работа не прес не помогает сбрасывать жир на животе и сам живот не убирает.

[NikVovan]

Вопрос по прессу а если вот у меня жывот небольшой но пресс делаю на каждой тренировке будут результаты по прессу. Возможно ли так зделать себе пресс?

Обсуждалось уже в разделе "Для новичков..." Нет, только каждодневными упражнениями на прес, при наличии животика, его не сделаешь. Нужно соблюдать диету, чтобы прежде всего жир согнать - тогда и живот уйдёт и кубики очертятся. А иначе толку работать над пресом, если он скрыт слоем жира? Работа не прес не помогает сбрасывать жир на животе и сам живот не убирает.

Упражнения на пресс делать, конечно, надо, а сказанное выше справедливо, читайте упомянутое.

[CreMaster]

Этот эксперимент провел мой друг. Это была тема его дипломной работы, из-за простого спора между ним и другими студентами нашего колледжа, которые утверждали, что те или иные упражнения прокачивают нижний отдел живота. А на обработку данных этого эксперимента, между прочим, у него ушло несколько месяцев.

У меня тоже есть такой друг... А модно как-то увидеть результаты эксперимента - уж очень хочу чтоб мой товаришь понял, что его теория не верна (он из-за этого на тренировках фигню какую-то делает...)

Я бы с удовольствием показал результаты и их обоснование, но проблемма в том, что эта работа, была написана на иврите, а переводить её на русский у меня займет столько же времени, сколько и у него написание оной.