Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Fleep]

Согласен... Но я ведь новичок...Мне чё, сразу протеин хавать?

[Fleep]

У меня одноклассник, воще мутант какой-то. Пьёт, курит, и занимается уже 1,5 года, и жрёт как обычные люди, и неплохо набрал мышечной массы, даже очень неплохо.... подскажите насчёт программы тренинга, там где-то тема отдельная есть....plese....

[Мишаня]

Ненадолго хватит твоего одноклассника.

[Fleep]

Ненадолго хватит твоего одноклассника.

Я тоже так думаю...оцени мою прогу..там на гл. странице тема есть...Подскажи чё изменить...

[lok1]

Можно ли в 16-17 лет быстро набрать массу??


ДА.Если есть в голове что-то, пахать нормально , питаться должным образом, очень даже неплохую массу можно нарастить.
И вообще тебе сюда
http://athlete.ru/books/

"Думай"Стюарт МакРоберт прочти внимательно хоть появятся малейшие предмтавления о бодибилдинге, а от твоего "безпропускного" и "антипротеинового" онанизма врятли будет толк.
Удачи.

 Исправлено: lok1, 08.12.2007 18:16:19

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет быстро набрать массу??


ДА.Если есть в голове что-то, пахать нормально , питаться должным образом, очень даже неплохую массу можно нарастить.
И вообще тебе сюда
http://athlete.ru/books/

"Думай"Стюарт МакРоберт прочти внимательно хоть появятся малейшие предмтавления о бодибилдинге, а от твоего "безпропускного" и "антипротеинового" онанизма врятли будет толк.
Удачи.

 Исправлено: lok1, 08.12.2007 18:16:19

Я начитался уже литературы... Просто не хочу протеин жрать...и всякие другие добавки... Хотя..ты прав, без протеина будет тяжеловато набрать, но среди качков есть и те, кто не употребляет добавок...Надо жрать, жрать, жрать....и качаться и качаться...и тогда всё получится...я уверен!

[KIK]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Мое мнение быстро не наберешь сам такой же почти

[NikVovan]

Я начитался уже литературы... Просто не хочу протеин жрать...и всякие другие добавки... Хотя..ты прав, без протеина будет тяжеловато набрать, но среди качков есть и те, кто не употребляет добавок...Надо жрать, жрать, жрать....и качаться и качаться...и тогда всё получится...я уверен!

Можно, вопрос только в твоём понимании "быстро" и индивидуальных возможностях организма.
А питание и тренировки должны быть ПРАВИЛЬНЫМИ. С первых тренировок принимать протеин не обязательно, а потом конечно надо, из воздуха мышца не надуется. Для хорошего роста надо примерно 1,5-2гр. белка на кг. веса в сутки (в данном случае, если не будет возражений)  И ещё, белковые смеси(ПРОТЕИН)это специальное, легальное спортивное питание, которое даёт атлету необходимую энергию, белок витамины и др.
Если, обычный рацион содержит нужное кол-во белка (протеина), витаминов и микроэлементов, то смеси можно не принимать. Успехов!

[Герман]

Надо жрать, жрать, жрать....и качаться и качаться...и тогда всё получится...я уверен!

Э, нах! А куда третью составляющую дел? Про сон не забываем, да :)

[Fleep]

Надо жрать, жрать, жрать....и качаться и качаться...и тогда всё получится...я уверен!

Э, нах! А куда третью составляющую дел? Про сон не забываем, да :)

ага...это я соблюдаю...

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Мое мнение быстро не наберешь сам такой же почти

Неее... ты немного не прав...Может по росту и массе мы почти одинаковые...но по генетике можем быть разные(может и одинаковые=) )...я думаю у меня проблем не будет, так как всю жизнь спортом занимаюсь... и всегда относился к этому серьезно...Посмотрим. А ты сколько занимаешься?

[Virtuoz]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Тебе еще повезло,мне скоро 17 будет,так у меня вообще рост 187-88,вес 70 кг,но почему то худой,сам бы с большим удовольствием расширился в ширь и набрал мышчной массы,готов даже хавать как слон,все что по жирнее,по калорийнее

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Тебе еще повезло,мне скоро 17 будет,так у меня вообще рост 187-88,вес 70 кг,но почему то худой,сам бы с большим удовольствием расширился в ширь и набрал мышчной массы,готов даже хавать как слон,все что по жирнее,по калорийнее

Главное чтобы ты стремился к этому + питание, сон, упорные тренировки....короче правильный образ жизни....и всё получится...Удачи!

[Taurus]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Вес и рост еще не окончательные, так что все может измениться, кроме того ты сейчас стоишь как раз на пороге того, чтобы начинать правильный тренинг и получить нужный результат. Раз уж есть возможность и отдыхать нормально и питаться, никакая лабуда тебе не понадобится.;)

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Вес и рост еще не окончательные, так что все может измениться, кроме того ты сейчас стоишь как раз на пороге того, чтобы начинать правильный тренинг и получить нужный результат. Раз уж есть возможность и отдыхать нормально и питаться, никакая лабуда тебе не понадобится.;)

А мне лабуда и не нужна....а вот протеин попробую...может и правда попрёт...