Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KIK]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Тебе еще повезло,мне скоро 17 будет,так у меня вообще рост 187-88,вес 70 кг,но почему то худой,сам бы с большим удовольствием расширился в ширь и набрал мышчной массы,готов даже хавать как слон,все что по жирнее,по калорийнее

мне тож 17 рост182 вес 77кг занимаюсь 1.5года набрал где-то 17-20кг а силы хочеш верь хочеш нет в 10 раз больше(когда пришел жал лежа 11-12кг сейчаз 120кг)без протеина хотя я его пробовал недели 2.Просто жми тягай подымай и все ешь после тренировки гречку с молоком или с мясом или что-то в этом роде

120 кг выжимаешь? ни..я !!! в таком возрасте, тренируясь 1,5 года, выжимать 120 кг......пипец. Молодец! и без протеина и т.д.?

просто я тупо жал жал жал и еще раз жал каждую трерировку,в таком возрасте редко бывает перетренированность.да без протеина креатина и.т.д

А скоко раз в неделю тренировался?

3 раза в неделю,но тренировки по началу были долгие 3-4 часа

....3-4 часа - это много.....для набора массы надо тренироватся 1-1.30 часа...и за эти 1-1,30 часа выложится на полную....А если мы на полную выкладыватся будем 3-4 часа....пипец будет....хотя.....может ты бля терминатор какой-нибудь...=)

я просто раньше ваще не думал приходил и жал отдыхал и еще жал сделал другое упражнение и снова жал.

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Тебе еще повезло,мне скоро 17 будет,так у меня вообще рост 187-88,вес 70 кг,но почему то худой,сам бы с большим удовольствием расширился в ширь и набрал мышчной массы,готов даже хавать как слон,все что по жирнее,по калорийнее

мне тож 17 рост182 вес 77кг занимаюсь 1.5года набрал где-то 17-20кг а силы хочеш верь хочеш нет в 10 раз больше(когда пришел жал лежа 11-12кг сейчаз 120кг)без протеина хотя я его пробовал недели 2.Просто жми тягай подымай и все ешь после тренировки гречку с молоком или с мясом или что-то в этом роде

120 кг выжимаешь? ни..я !!! в таком возрасте, тренируясь 1,5 года, выжимать 120 кг......пипец. Молодец! и без протеина и т.д.?

просто я тупо жал жал жал и еще раз жал каждую трерировку,в таком возрасте редко бывает перетренированность.да без протеина креатина и.т.д

А скоко раз в неделю тренировался?

3 раза в неделю,но тренировки по началу были долгие 3-4 часа

....3-4 часа - это много.....для набора массы надо тренироватся 1-1.30 часа...и за эти 1-1,30 часа выложится на полную....А если мы на полную выкладыватся будем 3-4 часа....пипец будет....хотя.....может ты бля терминатор какой-нибудь...=)

я просто раньше ваще не думал приходил и жал отдыхал и еще жал сделал другое упражнение и снова жал.

понятно! ну ладно...у меня глупый вопрос? 50 гр гейнера, это примерно 5 столовых ложек.(короче, скоко ложек гейнера на стакан молока?)

[Johnny Blaze]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Без проблем. У меня это было так: 15 лет 180см 82.5 кг жим 100кг за 2 неполных года тренировок(с 14 лет).Но есть один ньюанс - я акселерат т.е. развит не по годам , по поростому "переросток". И меня принемали за 18-20 летнего. Если ты крепко сложен и чувствуешь в себе силу регулярные качественные тренировки +жратва и сон дадут отличный эффект. Я аминками потпитывался вкалывал и жрал как слон.Бухалово и курево исключил.

[Fleep]

Можно ли в 16-17 лет, быстро набрать массу, не употребляя протеин и всякую другую лабуду....
хорошо питаясь и вкладываясь в тренировки...
На всякий случай: рост 174 см, вес 67-69 кг

Без проблем. У меня это было так: 15 лет 180см 82.5 кг жим 100кг за 2 неполных года тренировок(с 14 лет).Но есть один ньюанс - я акселерат т.е. развит не по годам , по поростому "переросток". И меня принемали за 18-20 летнего. Если ты крепко сложен и чувствуешь в себе силу регулярные качественные тренировки +жратва и сон дадут отличный эффект. Я аминками потпитывался вкалывал и жрал как слон.Бухалово и курево исключил.

Ну насчёт бухалово и курево это понятно...Я всю жизнь спортом занимаюсь,поэтому к этому делу не приучен...Если можешь, напиши прогу для набора массы...(а то начитался, и каша в голове...)