Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Dynamik]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

[Xpom]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

После тренировки с железом лудше брать аминокислоты
Так время от времени брать креатин
Перед сном пить протеин
Ну и хватит для любителя )))))))))

 Исправлено: Xpom, 17.03.2006 16:00:28

[andy_2]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

После тренировки с железом лудше брать аминокислоты
Так время от времени брать креатин
Перед сном пить протеин
Ну и хватит для любителя )))))))))

 Исправлено: Xpom, 17.03.2006 16:00:28

Я бы еще после тайского бокса гейнер с протеином принимал. Расход энергии большой все таки. И восстановление быстрее пойдет. А то мышцы гореть будут.
Кстати креатин выносливость улучшит.

 Исправлено: andy_2, 17.03.2006 16:31:41

[Xpom]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

После тренировки с железом лудше брать аминокислоты
Так время от времени брать креатин
Перед сном пить протеин
Ну и хватит для любителя )))))))))

 Исправлено: Xpom, 17.03.2006 16:00:28

Я бы еще после тайского бокса гейнер с протеином принимал. Расход энергии большой все таки. И восстановление быстрее пойдет. А то мышцы гореть будут.
Кстати креатин выносливость улучшит.

 Исправлено: andy_2, 17.03.2006 16:31:41

А я сказал для любителя хватит ;)

[Keine Lust]

Кстати креатин выносливость улучшит.

Креатин даёт только силовую выносливость.

[***MANU***]

Массы не наберешь - проверено мною) у меня три раза в неделю зал и 3 раза тоже Тай. Худеем мля=(  И это при 6-7 разовом питании

[andy_2]

А я сказал для любителя хватит ;)

А я сказал нет :)
Ты сам чем то подобным занимался? Если нет, то что так настаивать:)

Креатин даёт только силовую выносливость.

Я бы этого не сказал. Бегуны его употребляют также.

Массы не наберешь - проверено мною) у меня три раза в неделю зал и 3 раза тоже Тай. Худеем мля=( И это при 6-7 разовом питании

Можно и 7 раз в неделю заниматься. Совсем похудеешь:)  Обычно принято при 3-разовых тренировках заниматься качем не более чем 1-2 раза. Вообще поражаюсь, как ты это вытягиваешь.

 

 Исправлено: andy_2, 21.03.2006 16:07:34

[kotnikita]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

Помимо того что ребята перечислили, добавь ВСАА до и после тренировки (и силовой, и Муай-тай).

Согласен с тем что нагрузка ого-го!
Тебе нужно потреблять большое число калорий чтоб не терять в весе. Плюс ко всему нужно нормально отдыхать (сон очень много значит для восстановления).

[Keine Lust]

Креатин даёт только силовую выносливость.

Я бы этого не сказал. Бегуны его употребляют также.

Бегуны на короткие дистанции - да.

[andy_2]

Креатин даёт только силовую выносливость.

Я бы этого не сказал. Бегуны его употребляют также.

Бегуны на короткие дистанции - да.

А чем раунд спарринга в тайском боксе отличается от бега на короткие дистанции ?  По характеру нагрузки по моему ни чем. Да и бокс вообще-то  - аэробно силовой вид спорта.

[Flex04]

Ты хочешь и рыбку съесть, и на х** сесть! Так не выйдет :) Ибо, либо мышцы, либо твое увлечение муайем! При 1 разовой тренировке в зале в неделю что жри, что не жри толку будет немного... Т.к. слишком большая аэробная нагрузка на мой взгляд идет (аж 3 раза в неделю)  

[andy_2]

Ты хочешь и рыбку съесть, и на х** сесть! Так не выйдет :) Ибо, либо мышцы, либо твое увлечение муайем! При 1 разовой тренировке в зале в неделю что жри, что не жри толку будет немного... Т.к. слишком большая аэробная нагрузка на мой взгляд идет (аж 3 раза в неделю)  

У нас в фитнес центре, где я занимаюсь, тренер есть по тае-бо. Тае-бо он проводит 3-4 раза в неделю, причем с такой интенсивностью, что нормально делает все только он один и выглядит в конце тренировки, как будто на него  ведро воды вылили. Плюс к этому  пару раз в неделю ходит в тренажерный зал. И что самое удивительное накачал очень приличные рельефные мышцы. Так что все сугубо индивидуально. Но спортивное питание он употребляет обязательно.

 Исправлено: andy_2, 24.03.2006 11:50:05

[Flex04]

И что самое удивительное накачал очень приличные рельефные мышцы.

Вот именно рельефные! Для сушки подойдет такая тема, а вот для набора массы врядли!

[BELIAL]

Коороче теме такая что занимаюсь Муайтаем 3 раза в неделю, а качаюсь 1 рас нед., плиз подскажите какое наиболее правилоьное будет спортивное питание?

Занимаясь в качке 1 раз в неделю не накачаешься, это невозможно.