Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BaldMan]

а то после грЫппа от моих не таких толстых 75 осталось едва-едва 69 и то не срамши.
тренировки стандартные - 3-4 раза в неделю. какие гейнеры и белковые смеси посоветуете? мне это никогда не надо было - я и не интересовался...
а щас в зеркало смотреть стремно - штаны на мослах висят, глаза впалые и рожа худая :р

[MarchCat]

пельмени. творог, котлеты, молоко, каши, макароны по флотский, картофельное пюре, поливитаминный комплекс в двойной дозе. Белый хлеб и молоком ...
И все будет хоккей :)))

[BaldMan]

> пельмени. творог, котлеты, молоко, каши, макароны по флотский, картофельное пюре, поливитаминный комплекс в двойной дозе. Белый хлеб и молоком ...
> И все будет хоккей :)))
>

я работаю, нет времени на такие заморочки. с утра забодяжить поллитра белковой смеси - на большее пока не рассчитываю. вопрос - какой из протеинов выбрать?

[Дядька Толян]

> я работаю, нет времени на такие заморочки. с утра забодяжить поллитра белковой смеси - на большее пока не рассчитываю. вопрос - какой из протеинов выбрать?

С утра протеин сывороточный не плохо. Я всегда тяжело просыпаюсь и утром кусок в горло не лезет, поэтому протеин пью. Получается примерно 250 мл коктейля, как раз посилам. Я покупаю IRONMAN и Геркулес.
А если на работе нет времени, то с вечера в магазине закупай кефиры, йогурты, простокваши и все будет ОК.

[1mAX1]

> а то после грЫппа от моих не таких толстых 75 осталось едва-едва 69 и то не срамши.
> тренировки стандартные - 3-4 раза в неделю. какие гейнеры и белковые смеси посоветуете? мне это никогда не надо было - я и не интересовался...
> а щас в зеркало смотреть стремно - штаны на мослах висят, глаза впалые и рожа худая :р
опосайся Айромановских подделок
Попробуй  Геркулс,номер 2  или чёнить в этом роде

[1mAX1]

> а то после грЫппа от моих не таких толстых 75 осталось едва-едва 69 и то не срамши.
> тренировки стандартные - 3-4 раза в неделю. какие гейнеры и белковые смеси посоветуете? мне это никогда не надо было - я и не интересовался...
> а щас в зеркало смотреть стремно - штаны на мослах висят, глаза впалые и рожа худая :р
да одними протеинами не наберешь ешь поболь молочних подиктов
так же мясо рыбу
ещё я теб бы посоветовал  "Цыгапан" очень хорошие витамины

[xnx]

> ещё я теб бы посоветовал  "Цыгапан" очень хорошие витамины

Метан тоже не плохи!
Еще можно питевой егурт Растишишка, да много всего!

[1mAX1]

> > ещё я теб бы посоветовал  "Цыгапан" очень хорошие витамины
>
> Метан тоже не плохи!
> Еще можно питевой егурт Растишишка, да много всего!
вот и пей его

[mad]

Как быстро наесть мясо-хз,а вот как сало наесть могу подсказать.У меня правда не очень получается-обмен веществ не располагает к этому...

[Outlaw]

> Как быстро наесть мясо-хз,а вот как сало наесть могу подсказать.У меня правда не очень получается-обмен веществ не располагает к этому...

Класс :))), прямо в точку.

[BaldMan]

> > Как быстро наесть мясо-хз,а вот как сало наесть могу подсказать.У меня правда не очень получается-обмен веществ не располагает к этому...
>
> Класс :))), прямо в точку.
>

Харроший у вас план, товариш Жуков :р
рельеф такой прорезался, просто обалдеть, особенно в районе пресса и плечевого пояса - ну прям как у ятса, только если его вес надвое поделить :) даже верхние грудные рельефные стали!...
только мне бы мои 75, а не 68...
хотя, если еще полкило сбросить, в категорию пониже влезу - может это и к лучшему, а? :рр

[mad]

> > > Как быстро наесть мясо-хз,а вот как сало наесть могу подсказать.У меня правда не очень получается-обмен веществ не располагает к этому...
> >
> > Класс :))), прямо в точку.
> >
>
> Харроший у вас план, товариш Жуков :р
> рельеф такой прорезался, просто обалдеть, особенно в районе пресса и плечевого пояса - ну прям как у ятса, только если его вес надвое поделить :) даже верхние грудные рельефные стали!...
> только мне бы мои 75, а не 68...
> хотя, если еще полкило сбросить, в категорию пониже влезу - может это и к лучшему, а? :рр
>
А ты что выступать собрался?

[BaldMan]

> А ты что выступать собрался?

если получится вес удержать и старые результаты восстановить - почему нет?
если же масса попрет, тогда думать надо будет, однако. с теми весами, что были до гриппа, делать на серьезных соревнованиях, вобщем-то, нечего.

[mad]

> > А ты что выступать собрался?
>
> если получится вес удержать и старые результаты восстановить - почему нет?
> если же масса попрет, тогда думать надо будет, однако. с теми весами, что были до гриппа, делать на серьезных соревнованиях, вобщем-то, нечего.

А если не секрет ,какие были результаты и при каком весе? И какие сейчас? И еще ,а что ты подразумеваешь под серьезными соревнованиями?

[BaldMan]

155/113/175 без бинтов и майки, при своем 72

сейчас свои веса даже не пытаюсь повтОрить - только-только выздоровел, сегодня пойду на первую тренировку.
ну а сходить бы хотел на соревнования по Питеру. только, судя по топ-листам, там такие звери, что туда пока лучше не соваться :р

Олег, не нарисуешь свою программу? что-то по Шейко мне не хочется заниматься - времени нет на 3х часовые тренировки. может, что-то из твоих возьму, попытаюсь под себя подогнать