Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[VAIT]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

[KIK]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

жим узким хватом но локти до конца не разгибай,жим штанги или гантель на скамье с обратным наклоном.кроссовер  делай ток вдля рельефа для массы он не поможет.

[Paratruper]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

жим узким хватом но локти до конца не разгибай,жим штанги или гантель на скамье с обратным наклоном.кроссовер  делай ток вдля рельефа для массы он не поможет.

:)))

[S.a.t.a.N.a]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

Берешь две гантели. Вес больше, чем для обычного жима гантелей.
ИП: лежа на гор. скамье, рукояти гантелей ВДОЛЬ туловища, руки вытянуты перед собой.
Движение: Опускаешь гантели до касания грудной клетки, при этом руки не разводи, гантели должны соприкасаться друг с другом на протяжении всего движения.
Примечание: постарайся как можно меньше разводить локти

[Rumata]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

Форма мышци золожена в ДНК и измпенению не подлежит. Нильзя заставить мышцу вырости в начале пучка, в середине или еще как-то. он или растет по всей длине или нет.

[Тем@фей]

Как можно закачать внутненю часть груди
(середину) распложенную ближе к грудной клетке??? какие упражнения нужно делать???...

Rumata дело говорит. Может, у тебя еще небольшой стаж в бодибилдинге, так тогда не стоит на этом заморачиваться - потом все будет ОК. Во так