Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mif]

> Мы набераем 60% жира  и только 40 % мяса вроде так правильно.=)
> А когда мне надабудет сушится ???
> Ещё годик так пожиреть и потом ?

Если честно, то у каждого по своему.
3 кг мяса к 0,5 кг жира это в идеале!!!
Если есть предрасположенность к полноте, то будет больше
Если в рационе перебираешь с улеводами, то тоже будет больше.

Когда сушиться? Ты сам должен ответить на этот вопрос. При сушки сбросишь жир, но и упадет и мышечная масса. Если твоя цель 80 кг при рельефном теле, то качаешься до 85-87 кг, и сушишься ... как раз будешь опупенно выглядить при 80кг и кубиками на прессе.

про годик трудно сказать, каждый растет по-разному, да и цели (в смысле финишной массы) тоже разные.

[Rant4]

Спасибо Mif =)
Буду занематся, но всёже пока я от хлеба , и говна сладкого я откажусь.Уж много и без того углеводов потребляю