Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сереня]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

[Keine Lust]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

Ну да, небольшая боль - это хорошо. Если боль каждый раз сильная, как после самой первой треньки - то не очень, но такое вряд ли возможно. Причиной появления послетренировочных болей является накопление в работающих мышцах метаболитов, в частности, молочной кислоты. И отчасти микротравмы, хотя это не является нормой, скорее отклонением. Если боль есть - значит, ты достаточно хорошо нагрузился накануне.
Вот у меня сейчас спина так приятно побаливает...

[Сереня]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

Ну да, небольшая боль - это хорошо. Если боль каждый раз сильная, как после самой первой треньки - то не очень, но такое вряд ли возможно. Причиной появления послетренировочных болей является накопление в работающих мышцах метаболитов, в частности, молочной кислоты. И отчасти микротравмы, хотя это не является нормой, скорее отклонением. Если боль есть - значит, ты достаточно хорошо нагрузился накануне.
Вот у меня сейчас спина так приятно побаливает...

Вот вот особенно приятно у меня побаливают трицепсы, делаю французкий жим,отжимания на брусьях, и добиваю на блоке.Что скажеш?

[level 3]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

 Ощущение боли в мышцах,не значит ничего особенного. Если рассматривать боль как показатель прогресса то это ошибочно. Только лишь рост силы от трени к трене свидетельствует о прогрессе. Если конечно вы не лифтер,у них сила может расти при этом масса не растет.

[Сереня]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

 Ощущение боли в мышцах,не значит ничего особенного. Если рассматривать боль как показатель прогресса то это ошибочно. Только лишь рост силы от трени к трене свидетельствует о прогрессе. Если конечно вы не лифтер,у них сила может расти при этом масса не растет.

Сила ростет нормально, через недельку через две тяну и жму все большие и большие веса но боль все равно есть, почти после каждой тренировки, тренируюсь три раза в неделю, может мало времени на востановление, просто не хочу пить не какой гадости , я и так вполне доволен результатами, за два месяца набрал 6 кг!

[level 3]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

 Ощущение боли в мышцах,не значит ничего особенного. Если рассматривать боль как показатель прогресса то это ошибочно. Только лишь рост силы от трени к трене свидетельствует о прогрессе. Если конечно вы не лифтер,у них сила может расти при этом масса не растет.

Сила ростет нормально, через недельку через две тяну и жму все большие и большие веса но боль все равно есть, почти после каждой тренировки, тренируюсь три раза в неделю, может мало времени на востановление, просто не хочу пить не какой гадости , я и так вполне доволен результатами, за два месяца набрал 6 кг!

  Попробуй уменьшить до 2-ух дней в неделю,ошибочно испытывая боль в мышцах идти на качку,боль может свидельствовать о том что мышцы все еще не восстановились,а ты их грузишь по новой.. Вапще надо сушать тело.Любая прога --это примерный график нагрузок и его надо постоянно корректировать в соответствии с личным самочувствием,занятостью,погодой в конце концов...))

[Сереня]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

 Ощущение боли в мышцах,не значит ничего особенного. Если рассматривать боль как показатель прогресса то это ошибочно. Только лишь рост силы от трени к трене свидетельствует о прогрессе. Если конечно вы не лифтер,у них сила может расти при этом масса не растет.

Сила ростет нормально, через недельку через две тяну и жму все большие и большие веса но боль все равно есть, почти после каждой тренировки, тренируюсь три раза в неделю, может мало времени на востановление, просто не хочу пить не какой гадости , я и так вполне доволен результатами, за два месяца набрал 6 кг!

  Попробуй уменьшить до 2-ух дней в неделю,ошибочно испытывая боль в мышцах идти на качку,боль может свидельствовать о том что мышцы все еще не восстановились,а ты их грузишь по новой.. Вапще надо сушать тело.Любая прога --это примерный график нагрузок и его надо постоянно корректировать в соответствии с личным самочувствием,занятостью,погодой в конце концов...))

Я уже пробовал в том году так хуже сразу понял, как же розположить занятие не буду же я заниматся ночью, кстати ночью как раз и ростут мышци, ну а нащет занятий ночью я пошутил, большое спасибо за совет!

 Исправлено: prosport2006, 10.11.2007 15:55:23

[хроник]

я после первой тренировки на ноги с дури нагрузил их по жести наследующий день всё насвете проклял ходил как на протэзах

[Сереня]

я после первой тренировки на ноги с дури нагрузил их по жести наследующий день всё насвете проклял ходил как на протэзах

Но я не говорю что в перый день , в первый день у меня тоже все болело, а теперь почитай мой вопрос в верху странички!

[Adapter]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

Это не хорошо и не плохо, это реакция организма на НЕОБЫЧНУЮ нагрузку.
Почитай тут: http://www.missfit.ru/fitness/pain/

[Keine Lust]

Это не хорошо и не плохо, это реакция организма на НЕОБЫЧНУЮ нагрузку.
Почитай тут: http://www.missfit.ru/fitness/pain/

Думаю, в данном контексте это всё-таки хорошо.

[Сереня]

Хорошо ли когда почти после каждой тренировки болят мышци, и что это значит?

Это не хорошо и не плохо, это реакция организма на НЕОБЫЧНУЮ нагрузку.
Почитай тут: http://www.missfit.ru/fitness/pain/

Большое спасибо теперь я понял что эта приятная боль мне не вредит!