Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ZAK]

может просто ты измерился как то криво?или у тебя реально скелет компактнее стал...прикол!=)

хрящи сплющились.. кстати ничего в этом хорошего нету, больший шанс что позвонки будут друг об друга терется.

Про хрящи - лихо! :) Имеются в виду межпозвоночные диски, наверное. Бесспорно, рывок - это очень большой стресс, как для позвоночника в отдельности, так и для опорно-двигательного аппарата вцелом. Особенно в молодом возрасте, когда, как верно кто-то тут подметил, не закрыты зоны роста костей. Конечно трудно себе представить, что позвонки от начнут тереться друг об друга. Однако, рывки, особенно при неправильном выполнении и при бесконтрольном увеличении весов неотвратимо приведут к протрузиям, позвоночным грыжам (грыжам Шморля), а так же к дегенеративно-дистрофическим нарушениям, вершиной айсберга при которых будет остеохондроз, а если заглянуть подальше, то инвалидное кресло. Случаев в спортивной медицине - МАССА!!!
Будьте осторожны!!!

[VPronin]

 Если он просто щадяще спортом будет заниматься, в том числе и атлетической гимнастикой, то никак это на рост не повлияет. Более того, отдельные комплексы упражнений могут даже способствовать его прогрессии. А вот если к этому он еще и веса начнет серьезные поднимать (для его возраста), вот тогда проблемы действительно могут возникнуть. Причем не только с ростом, а с формированием и развитием скелета в целом. А также с появлением различных заболевания опорно-двигательной системы.

[HEX]

Я итак дрыхну по 9 часов, жру по ~70гр белка, свел к минимуму аэробные нагрузки.потребляю ~3200-3500ккал. Тренюсь по 2 часа через день. НУ НИФИГА НЕ РАСТУ. можт из-за метионина который я пью.

рожденный дрыщем, качком не будит)))
шутка.
В каком месте у тебя 4 кг вырасло? За месяч мышц вырастит 2.8 кг не больше, так грит Леонид Остапенко.
Тренинг у тебя один и тотже, как бабский: че увидел, то и дергаешь.

сам то дрищ каких поискать :)

[Ducky]

Здравствуйте,мне 15 лет.Скажите пожалуйста наращивание мышечной массы влияет на мой рост?

смотря с помощью чего наращивать
а так нет

[Екатерина]

Слушай умник полегче с таким заявлением.Свои шуточки идиотские прибереги для своих пацанов.Я помоему ясно ответила на Ваш вопрос.И какая разница на кого зарегистрирован.Брат написал этот вопрос что бы ему подсказали как правильно надо делать.А ты толком ничего и не расказал.Помоему у тебя место мозгов одни мышцы.И толкового совета ты так ине дал.Умник.

[Varela]

Три тренировки в неделю: 1-присед, 2-жим, 3-становая. С приседом-жим ногами и гаки, с жимом французский жим и брусья, со становой - тяга к животу в наклоне и бицепс. Если есть время для 4 тренировки, можно делать трапецию со штангой и пуловер. В конце каждой тренировки пресс и если не лень гиперэкстензию.

 Исправлено: Varela, 18.04.2007 19:10:24

[MetallbrotheR]

Здравствуйте,мне 15 лет.Скажите пожалуйста наращивание мышечной массы влияет на мой рост?

Если будеш делать базу без читинга то нет,а вот если всякие рывки+толчки,да еще от приседа со становой с максимальными весами можт случиться

[Varela]

главное техника чтобы правильная была, иначе можно покалечиться, особенно на становой и приседе

[Екатерина]

ЕСЛИ Я БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СО ШТАНГОЙ,ТО Я ОСТАНОВЛЮСЬ  В РОСТЕ .А МОЖЕТЕ ПОДСКАЗАТЬ КАК УКРЕПИТЬ ПРЕСС, НОГИ

[Екатерина]

ЧТО НАДО ЕСТЬ ЧТОБЫ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И ВЫРАСТИ

[Екатерина]

ВОПРОС

[Екатерина]

ЧТО НАДО ЕСТЬ ЧТОБЫ НАБРАТЬ ЧИСТУЮ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И ВЫРАСТИ

[Екатерина]

Я ЗАНИМАЮСЬ ХОККЕЕМ.В ИЮНЕ У НАС ОТДЫХ.И КАК УКРЕПИТЬ НОГИ-ИКРОНОЖНЫЕ МЫШЦЫ, РАЗГИБАЮЩИЕ МЫШЦЫ БЕДЕР,ПОДКОЛЕННЫЕ СУХОЖИЛИЯ -И ПРЕСС.

[Varela]

Понятно, что тебе нужно. Бегай на носочках приседай с маленьким весом на большое кол-во раз 2 подхода по 20 раз. подьем ног на перекладине делай до отказа пока не обоср...я)) скручивания и косые качай, на брусьях отжимайся и подтягивайся (а большая масса тебе не нужна - быстро будешь уставать, тока добавки никакие не ешь, ты же хоккеист все-таки, без фанатизма)

[Екатерина]

сколько раз мне ходить в зал тренажерный ,чтобы я не остановился в росте