Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lexxx]

Добрый день уважаемые участники форума.
Не боюсь показаться "неоригинальным", но я снова на тему спортивного питания и спортивного рациона вообще.
Недавно читал журналы: предпоследний "Айронмэн" и последний "Мускуляр". Мне показались очень занимательными 2 статьи. Не буду их подробно пересказывать, но в общих чертах так...

1-я, "айронменовская" статья принадлежит перу Леонида Алексеевича Остапенко, и посвящена питанию бодибилдеров, причем приведены вполне конкретные жизненные примеры.
Насколько я понял, основная тема этой работы - развеять популярный миф о том, что спортивное питание, если его использовать, сделает рацион культуриста "неподъемным" в финансовом отношении.
Главный персонаж статьи, некто Алексей сначала стал питаться так, как советуют большинство  "гуру" ( не люблю это слово, честно говоря) от бодибилдинга: много источников белка, обезжиренный кефир и т. д и т. п. И как результат - отсутствие "энергии" на тренировке. А впоследствии, после некоторых корректив - стремительный набор подкожного жира. И только начав использовать порошковый протеин и витамины, Алексей  начал добиваться именно того, что и хотел...

2-я была написана главредом американского "Мускуляра" Джона Романо на ту же тему. Основная мысль - чтобы не проводить полжизни за плитой, максимально упростите свое питание, готовьте "оптом" на 1-2 дня вперед, а потом разогревайте в микроволновке и ешьте. Чтобы вам пять предложенных продуктов не приелись - вот вам новые рецепты.

Но я подумал еще и вот о чем. Почему то в статьях по питанию всегда из виду упускают такой аспект, как привычка и традиционная кухня?  Со мной никто не будет спорить, если я скажу, что большинство простых нормальных людей не набирают и не сбрасывают вес, другими словами весят круглый год одинаково:) питаясь традиционно.
Если говорить про русскую кухню, то обычно - это небольшой завтрак (в основном углеводистый), обильный обед (суп обязателен), ужин (обычно каое-нибудь мясо и гарнир либо пельмени, салат). А тут в первой статье, человек стал питаться как советуют, включил в свою диету экзотические фрукты, отказался от жидкой пищи (я про суп) и результат налицо. И опять же, не буду я с утра давиться как Романо, 12-ю яичными белками и кастрюлей макарон. Меня просто затошнит. А я то, ведь все думал, почему все американцы, кого я знаю лично, такие жирные. После таких вот "завтраков"!

Буду закругляться. Резюмируя все вышесказанное, человек - то, что он ест. Если в юго-восточной Азии мясо - праздничное блюдо, то  в ближайшее время не стоит ждать Мистера Олимпия, родом из Таиланда. Но все же начиная питаться по заокеанским советам вы рискуете превратиться в "человека-гамбургера". Мой бывший тренер называл такои ситуации "горем от ума". (мой тренер не Грибоедов:)  Короче, кушайте как и кушали, попробуйте убрать  некоторые откровенно вредные продукты (сало, например). Если вы никак не можете набрать вес, включите в рацион какой нибудь гейнер (белково-углеводную смесь). Но это уже отдельная тема.
Успехов.

[miniserega]

> Добрый день уважаемые участники форума.
> Не боюсь показаться "неоригинальным", но я снова на тему спортивного питания и спортивного рациона вообще.
>
Кушай лук, картошку, хрен - будешь как Софи Лорен.

[{MuHaMeD}]

ЕХ.ТЫ мягко говоря не думая пишеш.
Ромеро сьедает 12 яиц 500 гр мак.= вывод, все американцы именно по этому жирные.Отнють не поэтому...
НЕ стоит сравнивать завтрак культуриста и среднестатистического американца.
Мышцы не только от мяса растут.)
Ты говориш ненадо употреблять спорт-пит.А сам советуеш что если что то нужно гейнер.
А то что с пиш. добавками рацион становится очень неподьемным, ето в том случае если все скупать,
СывороткА+ГейнеР+Креатин, я думаю этого достаточно
, вначале пути.
Без обид, но помысли ,а потом пиши.

[Lexxx]

> Кушай лук, картошку, хрен - будешь как Софи Лорен.

- Не блины и не сметана не заменят нам "метана"!)

[{MuHaMeD}]

> > Кушай лук, картошку, хрен - будешь как Софи Лорен.
>
> - Не блины и не сметана не заменят нам "метана"!)
>
Поэты...
=)

[Lexxx]

> Ромеро сьедает 12 яиц 500 гр мак.= вывод, все американцы именно по этому жирные.Отнють не поэтому...
> Ты говориш не надо употреблять спорт-пит.
А то что с пиш. добавками рацион становится очень неподьемным, ето в том случае если все скупать,

- Не хотелось бы никого обижать, но...

1)Почему ты решил меня чему-либо учить, не прочитав ВНИМАТЕЛЬНО мое сообщение?

2)Американцы как некая общность людей едят ОЧЕНЬ много белого хлеба. Спроси у кого нибудь, кто там пожил. Сублимированная, рафинированная пища + антибиотики делают человека "гамбургером".
Это все немного, как бы это сказать, "не по русски" что-ли?

3)Я не заметил в своем сообщении ни одной строчки о том, что спортивное питание не нужно, ни о том, что оно "неподъемно", уж извини.

4)От одного мяса мышцы еще ни у кого не выросли.

5)Креатин новичкам "в начале пути" совсем НЕ НУЖЕН.

6)Слово "говоришь" пишется с мягким знаком.

[AnDom]

А за сало можно и по лиццццуу!!!! :-)))

[{MuHaMeD}]

> > Ромеро сьедает 12 яиц 500 гр мак.= вывод, все американцы именно по этому жирные.Отнють не поэтому...
> > Ты говориш не надо употреблять спорт-пит.
> А то что с пиш. добавками рацион становится очень неподьемным, ето в том случае если все скупать,
>
> - Не хотелось бы никого обижать, но...
>
> 1)Почему ты решил меня чему-либо учить, не прочитав ВНИМАТЕЛЬНО мое сообщение?
>
> 2)Американцы как некая общность людей едят ОЧЕНЬ много белого хлеба. Спроси у кого нибудь, кто там пожил. Сублимированная, рафинированная пища + антибиотики делают человека "гамбургером".
> Это все немного, как бы это сказать, "не по русски" что-ли?
>
> 3)Я не заметил в своем сообщении ни одной строчки о том, что спортивное питание не нужно, ни о том, что оно "неподъемно", уж извини.
>
> 4)От одного мяса мышцы еще ни у кого не выросли.
>
> 5)Креатин новичкам "в начале пути" совсем НЕ НУЖЕН.
>
> 6)Слово "говоришь" пишется с мягким знаком.

------------------------------------------------
Ты создал тему.Ты хочеш что бы на эту тему была дискусия...
И я типа тебя не учу,мама и папа должны были учить... =) И кстати ты мне это говориш, и сам указываеш на мои грамм. ошибки.

А про американцев я сказал, так как тема не называется, "Проблемы Американского Питания"

Короче не псиХУЙ ок.

 Исправлено: Shot, 14.02.2005 12:24:30

[Lexxx]

да я вообще разочарован реакцией на эту тему.
Хотелось бы нормальной толковой дискуссии, а тут какая-то базарная перепалка с грамматическими ошибками.
Короче - учите юмор, чтобы понимать русский!))

[Ars]

Честно говоря, Lexxx, не вижу повода для дискуссии. Ты все правильно, в общем-то, сказал, хотя по некоторым "пунктам" есть маленькие замечания.
Телу твоему все равно, какой кухни ты придерживаешься: лишь бы в пище было достаточно основных нутриентов (углеводы, белки и т.д.). И привычки в еде, на мой взгляд, особого значения не имеют: если хочешь расти, диету часто приходится пересматривать кардинально, и грамотная смена режимов питания никакого негатива не несет, зачастую наоборот (про здоровье тоже говорю).
А людей, страдающих ожирением, и у нас навалом.

[Lexxx]

Да вот как раз тут, как говаривал небезызвестный Шариков, "я с вами со всеми не согласный".
Я ведь набил сообщение не только потому, что прочел статью и вдруг меня "осенило". В своей тренировочной,  тренерской и житейской практике частенько с такими вещами сталкивался, когда человек с привычной "кормежки" начинает кидаться в крайности и потом как в рекламе: "Ё-моё, что ж я сделал то!";))
Так что дело не только в белках, жирах, углеводах и спиртах:), но и в их сочетаниях, объемах за раз съедаемой пищи, а также способах приготовления (кулинарной обработки).
Согласитесь, уважаемые, что у разных народов кухни отличаются. И это хорошо. Действительно, почему бы раз в неделю не сходить в шашлычную или суши-бар? Но не стоит превращать все это в "систему".

[Ars]

> Да вот как раз тут, как говаривал небезызвестный Шариков, "я с вами со всеми не согласный".
> Я ведь набил сообщение не только потому, что прочел статью и вдруг меня "осенило". В своей тренировочной,  тренерской и житейской практике частенько с такими вещами сталкивался, когда человек с привычной "кормежки" начинает кидаться в крайности и потом как в рекламе: "Ё-моё, что ж я сделал то!";))
> Так что дело не только в белках, жирах, углеводах и спиртах:), но и в их сочетаниях, объемах за раз съедаемой пищи, а также способах приготовления (кулинарной обработки).
> Согласитесь, уважаемые, что у разных народов кухни отличаются. И это хорошо. Действительно, почему бы раз в неделю не сходить в шашлычную или суши-бар? Но не стоит превращать все это в "систему".

"Человек не блоха, ко всему привыкает" :)
Согласен, что резкая смена режимов питания сама по себе ни к чему хорошему не приводит ("всё новое несет в себе зло"). Но, если атлет серьезно относится к своим целям, отклонения от своей "спортивной" кухни он не будет превращать в систему.

[Cerega]

Зачем смотреть на запад, когда у нас в россия славилась издресне самыми здоровыми мужиками, не в смылсе качками.

Надо жрать всё подрят, ну кроме жироного, куля, один говрит вот ем целый день творог типа белков много :)
А куля толку ?
Творог это как дополнение должно быть, а в начале обычное питание.

Вот к бабке в деревню приеду на неделю, набираю 4 кг минимум, потому что кормит там. Квас, окрошка, мясо, яйца, молоко коровье свежее, а не мёртвое как в пачках короче кто жил в деревне тот знает, и работал пол дня, вот и всё.

У нас россия нах ! :)

[Lexxx]

Полностью разделяю такую точку зрения.
Когда я был совсем "зеленым", то для набора веса пил молоко. Только не то "лоховское" из гастронома, а настоящее парное. Даже не кипятил. По 2-3 литра в день. И вес пошел! Причем это был не только жир.