Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Artemka]

Парни скиньте прогу на рельеф.Есть всего один месяц а рельефик чуток страдает :(

[Grec]

Есть всего один месяц(

:))

[serg5777]

Парни скиньте прогу на рельеф.Есть всего один месяц а рельефик чуток страдает :(

каждый день 100 подходов по 25 повторений...

[serg5777]

Парни скиньте прогу на рельеф.Есть всего один месяц а рельефик чуток страдает :(

каждый день 100 подходов по 25 повторений...

[Grec]

Парни скиньте прогу на рельеф.Есть всего один месяц а рельефик чуток страдает :(

Итого: 200 подходов по 50 повторений...

[Эдьк@]

Парни скиньте прогу на рельеф.Есть всего один месяц а рельефик чуток страдает :(

брат, чета больно долго сушиться собрался!
слабо за неделю?
а прогу тебе правильно пацаны скинули: побольше повторений и подходов.
не забывай делать столько же на пресс, мышцы предплечий и голени - они ведь тоже должны быть рельефными.

[Кайфолом]

 кто появился!?

[Эдьк@]

Кайфолом

заценил фотки.
респектозище )

 Исправлено: Эдьк@, 07.05.2007 20:57:56

[Лезвиями Сердце...]

о, какие люди=))
где пропадаешь?

[Эдьк@]

о, какие люди=))
где пропадаешь?

всем привет, друзья!
никуда не пропадаю, иногда слежу за форумом :)

[Кайфолом]

о, какие люди=))
где пропадаешь?

всем привет, друзья!
никуда не пропадаю, иногда слежу за форумом :)

 Не ожидал уже тебя тут увидеть. Люди приходят,уходят... Интересно было порой твои пости почитать. =)
 Тебе тоже респект/не пропадай

[Mr.Shmel]

1 бегай по утрам на голодный желудок.
2 меньше вес в упражннениях и большое количество 15-20раз за подход.
3 интервал отдыха сократи до 30 сек. между подходами
4 прорабатывай одну группу мышц под разными углами
5 ограничь себя с мучным и сахором и соленым
6 пренимай л- карнитин и для энергии кофеин
7 больше спи.... и после 18:00 не какой еды...
результат обещаю!