Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

> Мaсса есть масса! 8D
 А что фотку не пошлешь?:)

[lamer]

если брать среднего качка со средней не казистой генетикой то за месяц реально набрать 2-7кг массы.За первые пол года реально нажрать веса килограмм 10-20кг(особенно в период полового созревания!)..у кого как

[Xpom]

> > Мaсса есть масса! 8D
>  А что фотку не пошлешь?:)
>

Пришлю как только загорю.
У меня с 12 лет спина пришями покрылась... борьба с ними была очень тяжолой! Кароче шрамы остались. Вот летом загорю, чтобы не так видно было и выложу.
Другой вопрос куда ;)

to lamer
Когда я занимался еше в Ураине, мне было 15, после полу годя занятий я нихера не набрал(для меня баскетбол был важнее) и максимум в жиме был 55кг :( (после этого я бросил качалку). Когда бросил баскетбол(это уже тут), набрал вес... и без тренировок поднял 67,5 кг. Короче это больше зависит от условий в которых человек купается :D

[IRON BENDER]

> Сколько кг мышц реально набрать за месяц если все делать правильно в плане тренировок и питания?

Если тренируешься больше 1,5 года
то 0,5-1 кило в месяц реально.
Если повезет то и 1,5-2.
Но придется буквально все считать и постоянно думать о том что и как делаешь.