Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AnDom]

> Насчет силы, я спорить естественно не буду, но как я понимаю у человека задача стоит в наборе массы, а для нее сила не есть достаточное условие.

А речь наверно всетаки о том что сила не достаточное, но необходимое условие.

А где почитать про методу Медведева?

[Toha]

> > Насчет силы, я спорить естественно не буду, но как я понимаю у человека задача стоит в наборе массы, а для нее сила не есть достаточное условие.
>
> Прирост массы при данной программе пропорционален приросту силовых показателей ввиду соразмерности интенсивности работы и интервалов отдха.Пример из текущей практики:  январь "молодой человек" масса 87.5 становая тяга 145х3 ---- 30 июля масса 96,5 становая тяга 205х2 . Жирок на животе такой же, как и был.Тренировки 1-2 раза в неделю по 45-55 минут.

При том, что ты подчеркиваешь работу именно на силой, то я не вижу вообще какую то, пуская даже маленькую прибавку в массе. Бодибилдинг для того и существует - набирать массу, лифтинг и тем более тяж. атлетика - это работа на силу при органичении собственного веса - выходит прокол где-то?

[Toha]

> А речь наверно всетаки о том что сила не достаточное, но необходимое условие.
>

И с этим можно поспорить, где то слышал, что человек имеющий самцю потрясающую грудь жмет 110 кг в рабочем подходе - это разве сила?

[AnDom]

> > А речь наверно всетаки о том что сила не достаточное, но необходимое условие.
> >
>
> И с этим можно поспорить, где то слышал, что человек имеющий самцю потрясающую грудь жмет 110 кг в рабочем подходе - это разве сила?

А в глаз? :-)
Ну и всеже 110 - не 72,5. Хотя эт смотря какой вес!?!
И наверно для натурального кача это самый простой путь - сила - масса.

[Meeky]

> > А речь наверно всетаки о том что сила не достаточное, но необходимое условие.
> >
>
> И с этим можно поспорить, где то слышал, что человек имеющий самцю потрясающую грудь жмет 110 кг в рабочем подходе - это разве сила?

Если собрать n-ое человек с одиновой массой, то такой "чемпион" в обратную сторону среди них вполне возможно найдется. Но разве ж это что-то доказывает?!

[frodo]

> > А речь наверно всетаки о том что сила не достаточное, но необходимое условие.
> >
>
> И с этим можно поспорить, где то слышал, что человек имеющий самцю потрясающую грудь жмет 110 кг в рабочем подходе - это разве сила?



Вот по-этому люди в зале и разделились на тех кто предпочитает объем и тех кто силу.Ремарка : с силы на объемные тренировки перейти можно, а вот без силы особого объема не достичь. Дело еще в том из чего строится объем. А он может быть и не "силовым" .(Пример - конькобежцы! ноги-то у них на аэробно-анаэробных тренировках какие).

[Toha]

> Вот по-этому люди в зале и разделились на тех кто предпочитает объем и тех кто силу.Ремарка : с силы на объемные тренировки перейти можно, а вот без силы особого объема не достичь. Дело еще в том из чего строится объем. А он может быть и не "силовым" .(Пример - конькобежцы! ноги-то у них на аэробно-анаэробных тренировках какие).

Вот с этим я согласен. Сам предпочитаю классические билдерские тренировки, но и силовыми я иногда занимаюсь, по-моему стоит совмещать и не зацикливаться на чем то одном.

[frodo]

> > Вот по-этому люди в зале и разделились на тех кто предпочитает объем и тех кто силу.Ремарка : с силы на объемные тренировки перейти можно, а вот без силы особого объема не достичь. Дело еще в том из чего строится объем. А он может быть и не "силовым" .(Пример - конькобежцы! ноги-то у них на аэробно-анаэробных тренировках какие).


> Вот с этим я согласен. Сам предпочитаю классические билдерские тренировки, но и силовыми я иногда занимаюсь, по-моему стоит совмещать и не зацикливаться на чем то одном.


Циклирование нагрузки подразумевает этот момент. Советую почитать какую-нибудь литературку по Теории и Методике Спорта (ТМС- а лучше найти грамотного тренера по силовым тренировкам с башкой и без химии дойти до своего предела)
Важно правильно расставить акценты в цклах. По всем "канонам"  силовой подготовки должно быть примерно 65-75% от общего объема нагрузок в году.

[frodo]

 Исправлено: frodo, 02.08.2005 18:10:19

[Toha]

> Циклирование нагрузки подразумевает этот момент. Советую почитать какую-нибудь литературку по Теории и Методике Спорта (ТМС- а лучше найти грамотного тренера по силовым тренировкам с башкой и без химии дойти до своего предела)
> Важно правильно расставить акценты в цклах. По всем "канонам"  силовой подготовки должно быть примерно 65-75% от общего объема нагрузок в году.
>

Что есть по-твоему силовая? Некоторые лифтеры высокого класса тернируются на силу в 6-8 повторениях, так что и тут все индивидуально. А то чтоб найти грамотного тренера - силовика, то где ж его взять? Я бы с удовольствием :))

[frodo]

> > Циклирование нагрузки подразумевает этот момент. Советую почитать какую-нибудь литературку по Теории и Методике Спорта (ТМС- а лучше найти грамотного тренера по силовым тренировкам с башкой и без химии дойти до своего предела)
> > Важно правильно расставить акценты в цклах. По всем "канонам"  силовой подготовки должно быть примерно 65-75% от общего объема нагрузок в году.
> >
>
> Что есть по-твоему силовая? Некоторые лифтеры высокого класса тернируются на силу в 6-8 повторениях, так что и тут все индивидуально. А то чтоб найти грамотного тренера - силовика, то где ж его взять? Я бы с удовольствием :))


Силовая нагрузка на основные группы - это 1-5 повторений! ( точно ) . А тренировки с 6-8 повторениями - это циклирование! Люди просто комбинируют нагрузки, спасаясь от застоя. Даже на самом "лучшем" цикле нельзя сидеть дольше положенного, и они это поняли.Стоит посмотреть за их тренировками, тем более если они растут.

[Toha]

> Силовая нагрузка на основные группы - это 1-5 повторений! ( точно ) . А тренировки с 6-8 повторениями - это циклирование! Люди просто комбинируют нагрузки, спасаясь от застоя. Даже на самом "лучшем" цикле нельзя сидеть дольше положенного, и они это поняли.Стоит посмотреть за их тренировками, тем более если они растут.

Опыт какой никакой имеется (хотя в основном по части набора массы), а смотреть за тренировками "продвинутых" атлетов смысла нет, т.к это 95% химики, т.к сам пока к химии отношения не имею то время будет потрачено впустую.

Я говорю про то, что они не опускаются ниже 6-8 повторений, т.е циклы построены вокруг этого количества повторений.

 Исправлено: Toha, 02.08.2005 18:50:01

[frodo]

> > Силовая нагрузка на основные группы - это 1-5 повторений! ( точно ) . А тренировки с 6-8 повторениями - это циклирование! Люди просто комбинируют нагрузки, спасаясь от застоя. Даже на самом "лучшем" цикле нельзя сидеть дольше положенного, и они это поняли.Стоит посмотреть за их тренировками, тем более если они растут.
>
> Опыт какой никакой имеется (хотя в основном по части набора массы), а смотреть за тренировками "продвинутых" атлетов смысла нет, т.к это 95% химики, т.к сам пока к химии отношения не имею то время будет потрачено впустую.
>
> Я говорю про то, что они не опускаются ниже 6-8 повторений, т.е циклы построены вокруг этого количества повторений.

Интересно посмотреть их рабочие веса. Можно было - бы применить их наработки на своих людях.Сила действительно вещь индивидуальная. Пример-ноги: 9-12 либо 18-20.И тоже растет все как на дрожжах.

[Рейес]

Я тут недавно написал крутую прогу на этом форуме попробуй позаниматься по ней.

О стероидах и креатине и думать забудь. Лучше сразу цианистый калий, мучиться будешь меньше!

И ещё проверь уровень сахара в крови. Возможно у тебя сахарный диабет! Не принебригай этим советом! В любом случая перестраховаться не помешает.

[frodo]

> Я тут недавно написал крутую прогу на этом форуме попробуй позаниматься по ней.
>
> О стероидах и креатине и думать забудь. Лучше сразу цианистый калий, мучиться будешь меньше!
>
> И ещё проверь уровень сахара в крови. Возможно у тебя сахарный диабет! Не принебригай этим советом! В любом случая перестраховаться не помешает.


Скинь прогу посмотреть.