Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Рейес]

> Скинь прогу посмотреть.

Посмотри на форуме повнимательней. Название темы - "СУПЕР ПРОГРАММА!..."

Немного революционная, но работает ещё как!!! Отвечаю.

[Snakeman]

Ситуация такая.
Железо тягаю уже не первый год, но результатов, которых я хотел бы достигнуть нету.
мне 23года рост 180 вес 70. Масса очень тяжело идёт. после летнего отпуска улетучилось 3кг. сейчас 67-68. Делаю в рабочих повторениях(4-7раз) 72,5кг в жиме лёжа, 75 присед и 70 становую.
Протеины ем, но не регулярно. Ем вообще нормально.
Хочу спросить как мне увеличить массу тела? Может кто был в моей ситуации и нашёл решение. Посоветуйте, что приобрести из спортивного питания. В последнее время начинаю думать о лёгком стеройдном цикле.
________________
Очень мало жмешь, такие результаты достигаются за 2-3 месяца. И делаешь ты много лишних вещей.
Прочитай Фалеева - реальная вещь http://www.faleev.ru./books.html поможет одназначно.

[Snakeman]

> Ситуация такая.
> Железо тягаю уже не первый год, но результатов, которых я хотел бы достигнуть нету.
> мне 23года рост 180 вес 70. Масса очень тяжело идёт. после летнего отпуска улетучилось 3кг. сейчас 67-68. Делаю в рабочих повторениях(4-7раз) 72,5кг в жиме лёжа, 75 присед и 70 становую.
> Протеины ем, но не регулярно. Ем вообще нормально.
> Хочу спросить как мне увеличить массу тела? Может кто был в моей ситуации и нашёл решение. Посоветуйте, что приобрести из спортивного питания. В последнее время начинаю думать о лёгком стеройдном цикле.
> ________________
> Очень мало жмешь, такие результаты достигаются за 2-3 месяца. И делаешь ты много лишних вещей.
> Прочитай Фалеева - реальная вещь http://www.faleev.ru./books.html поможет одназначно.
Книга называется - школа своего тела.

[jurikorn]

> > Прочитай Фалеева - реальная вещь http://www.faleev.ru./books.html поможет одназначно.
> Книга называется - школа своего тела.

Спасибо. почитаю.

[Рейес]

Обязательно проверь кровь на сахар!
У нормального чела, без нарушений обмена веществ, даже если он страдает ерундой в качалке, всё равно масса будет расти.

А ходить в качалку и скинуть 3 кг, это вообще не поддаётся объяснению.

Тем более ты сказал, что пьёшь коктейли, а ты знаешь, что ими не один чел уже поджелудочную железу сжёг!!!

Так что, иди в поликлинику и проверь уровень сахара. И обязательно напиши результаты, а то я немного переживаю за тебя.

[USSR]

> >  
> > > Покаж ка програмку примерно
> >
> > Хожу 2 раза в неделю
> > первый день: жим лёжа, отжимания на брусьях, приседания со штангой, жим ногами в станке
> > второй день: становая тяга, тяга к спине в наклоне, плечи, пресс.
>
> Нормальная базовая прога, теперь только пахать осталось и питаться правильно


RAZ TAKIE RABOCHIE VESA, ZNACHIT NE NORMAL'NAIA.
IA NE PRAV?

[USSR]

> > Хочу спросить как мне увеличить массу тела? Может кто был в моей ситуации и нашёл решение. Посоветуйте, что приобрести из спортивного питания. В последнее время начинаю думать о лёгком стеройдном цикле.
> ------------------
>
> Ты слабый.
> С такими рабочими весами думать о большом увеличении массы глупо. Массу нужно вырабатывать. Это означает, что масса строится через построение силы.
> Если хочешь весить 100 кг, то примерно такие у тебя должны быть ориентиры по весам:
> жим лежа 100-110 кг х 8-10 раз, 120 х 5, 145-150 х 1
> присед: 100х20 раз, 140-145 х 8 раз, 180-200 кг х 1
> становая 150-160 х 8, 200х1
>
> веса - более чем примерно, т.к. и с меньшей массой можно больше поднимать. Это я привел, чтобы тебе твой диагноз был понятней.


PRAV NA 100%!!!

[USSR]

> Обязательно проверь кровь на сахар!
> У нормального чела, без нарушений обмена веществ, даже если он страдает ерундой в качалке, всё равно масса будет расти.


NU, TUT, TI OSHIBAESHSIA.
ESLI NET PROGRESSA V VESEX, TO MASSA RASTI NE BUDET.

A SAXAR TUT PRICHOM?
KAKIE KOKTEILI "SOJGLI" PODJELUDOCHNUIU JELEZU I CHEM?

ETO TORTI I PIROJNIE MOGUT EIO SJECH. NO PROTEINOVII KOKTEIL', V KOTOROM 1-3 GRAMMA SAXARA NA PORZIU...???
TI O CHEM?
>
> А ходить в качалку и скинуть 3 кг, это вообще не поддаётся объяснению.
>
> Тем более ты сказал, что пьёшь коктейли, а ты знаешь, что ими не один чел уже поджелудочную железу сжёг!!!
>
> Так что, иди в поликлинику и проверь уровень сахара. И обязательно напиши результаты, а то я немного переживаю за тебя.

[AnDom]

> Обязательно проверь кровь на сахар!
> У нормального чела, без нарушений обмена веществ, даже если он страдает ерундой в качалке, всё равно масса будет расти.
>
> А ходить в качалку и скинуть 3 кг, это вообще не поддаётся объяснению.
>
> Тем более ты сказал, что пьёшь коктейли, а ты знаешь, что ими не один чел уже поджелудочную железу сжёг!!!
>
> Так что, иди в поликлинику и проверь уровень сахара. И обязательно напиши результаты, а то я немного переживаю за тебя.

И как же это коктейли поджелудочную ЖГУТ?
Диабет - причина проблемм с набором веса???

[USSR]

> > Обязательно проверь кровь на сахар!
> > У нормального чела, без нарушений обмена веществ, даже если он страдает ерундой в качалке, всё равно масса будет расти.
> >
> > А ходить в качалку и скинуть 3 кг, это вообще не поддаётся объяснению.
> >
> > Тем более ты сказал, что пьёшь коктейли, а ты знаешь, что ими не один чел уже поджелудочную железу сжёг!!!
> >
> > Так что, иди в поликлинику и проверь уровень сахара. И обязательно напиши результаты, а то я немного переживаю за тебя.
>
> И как же это коктейли поджелудочную ЖГУТ?
> Диабет - причина проблемм с набором веса???


DA NAOBOROT!!!
DIABETIKI JIREUT, A NE XUDEUT.

[andy_2]

> > > Обязательно проверь кровь на сахар!
> > > Тем более ты сказал, что пьёшь коктейли, а ты знаешь, что ими не один чел уже поджелудочную железу сжёг!!!

Поджелудочная будет страдать при нехватке белка (особенно мяса) и излишнем потреблении быстрых углеводов(конфет, тортов ,бананов  сладких булок и прочее), проверено на собственном опыте!!! Так что коктейли должны не только не ухудшить ситуацию, а улучшить ее.  

[Эдьк@]

Ситуация такая.
Железо тягаю уже не первый год, но результатов, которых я хотел бы достигнуть нету.
мне 23года рост 180 вес 70. Масса очень тяжело идёт. после летнего отпуска улетучилось 3кг. сейчас 67-68. Делаю в рабочих повторениях(4-7раз) 72,5кг в жиме лёжа, 75 присед и 70 становую.
"...Протеины ем, но не регулярно. Ем вообще нормально.
Хочу спросить как мне увеличить массу тела? Может кто был в моей ситуации и нашёл решение. Посоветуйте, что приобрести из спортивного питания. В последнее время начинаю думать о лёгком стеройдном цикле..."

Кажется, у меня дежавю!...Такое тут проскакивает чуть ли не каждый день...

Прислушайся к тому, что говорит Маленький Слон. Какая масса от такого жима в 72 кило? Курям на смех. Девчонки жмут больше :) Это не издевка (все раньше когда-то столько жали)! Это намек на то, чтобы ты задумался о силе.
А потом прислушайся к тому, что говорит Хром. Забудь про стероиды! Они тебе сейчас ничем не помогут, и расти от них ты не будешь (отекшую морду лица + шарообразную тушку за массу не считаю). Фарма может подхлестнуть массу у того, кто уже что-то может выжать и потянуть. А у тебя пока свой потенциал не реализован.  
Посерьезнее к диете и тренировкам.

 Исправлено: Эдьк@, 03.08.2005 15:57:38

[jurikorn]

>А ходить в качалку и скинуть 3 кг, это вообще не >поддаётся объяснению

3 кг от меня ушло когда я в отпуске был 2 недели. За то время силовыми нагрузками не занимался, только плавал :)

Спасибо тем кто откликнулся. Буду стараться стать больше :)

[Рейес]

> DA NAOBOROT!!!
> DIABETIKI JIREUT, A NE XUDEUT.

Ты глубоко заблуждаешься. Первые симптомы диабета - потеря веса.
Во-вторых некоторые синтетические протеины легко могут спровоцировать диабет. А, как раз от конфет диабета никогда не бывает.

Это 100% даю. У меня есть друг. У него по началу были точно такие же проблемы, не мог набрать массу. Обратился к врачу, а у него диабет. Ему сказали, что это от протеиновых коктелей.

Но ничего, его полечили маленько, щас колет инсулин, стал качком, почти как я.

Короче, хватит страдать хренотенью, ИДИ К ВРАЧУ!!

[Toha]

> Но ничего, его полечили маленько, щас колет инсулин, стал качком, почти как я.
>
 
Я фигею дорогая редакция! :)
Человек с весом 85 и жимом в 75 уже качек? Куда катиться мир! :))))))))