Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[partizan]

Здарова всем. взял на днях iron man турбо масс(5кг). мешаю в пропорции 7 стол.ложек на 300мл воды.телосложение худощавое, занимаюсь около 6 месяцев. вес медленно растет. хотелось бы ускорить.
кто нибудь в курсе, в каком количестве его можно пить без вреда для здоровья, то есть сколько раз в день и в каком количестве?

[Dozen]

Здарова всем. взял на днях iron man турбо масс(5кг). мешаю в пропорции 7 стол.ложек на 300мл воды.телосложение худощавое, занимаюсь около 6 месяцев. вес медленно растет. хотелось бы ускорить.
кто нибудь в курсе, в каком количестве его можно пить без вреда для здоровья, то есть сколько раз в день и в каком количестве?

расчитай чтобы весь суточный потребляемый белок (еда+порошок) был равен 2гр помноженный на вес тела ... при интенсивных занятиях хватит ...

[partizan]

в среднем, при весе 72кг примерное количество примерную дозиорвку подскажите.

[klepa73]

в среднем, при весе 72кг примерное количество примерную дозиорвку подскажите.

150 gr

[partizan]

как я понял 150 гр ты имеешь ввиду 150 гр белка в общем, в день.мне необходимо узнать количество приема турбо масс в граммах в одни сутки.

[Grec]

как я понял 150 гр ты имеешь ввиду 150 гр белка в общем, в день.мне необходимо узнать количество приема турбо масс в граммах в одни сутки.

Это зависит от того сколько ты употребляешь белка в еде. Отнимишь его, вот и останится количество не достоющего белка, который ты должен принятьв виде протеина.

[Usup]

А если принять больше белка , чем надо?????
П.С. Извините, что так встреваю в разговор)))

[igrok]

Здарова всем. взял на днях iron man турбо масс(5кг). мешаю в пропорции 7 стол.ложек на 300мл воды.телосложение худощавое, занимаюсь около 6 месяцев. вес медленно растет. хотелось бы ускорить.
кто нибудь в курсе, в каком количестве его можно пить без вреда для здоровья, то есть сколько раз в день и в каком количестве?

Вреда здоровью не будет, принимай по возможности больше. 2-3 раза в день. Не меньше 100грам. Лучше 150-200. Если начнешь жиреть уменьши колличество этого гейнера!

[igrok]

А если принять больше белка , чем надо?????
П.С. Извините, что так встреваю в разговор)))

Если белка больше, чем надо, то он просто будет выводиться из организма. Правда лишний белок вреден для почек!

[Dozen]

А если принять больше белка , чем надо?????
П.С. Извините, что так встреваю в разговор)))

попробуй . :)
тока ведь чтобы белок усваивался.. надо примерно столько же и углеводов принимать ... :) и чтобы жира было немного ...

и есть придется раз шесть, потому как за два-три раза такие объемы просто не съешь .. :)

[P-Slon]

А если принять больше белка , чем надо?????
П.С. Извините, что так встреваю в разговор)))

Если организм хорошо его усваивает - попробуй, я например после передоза в течении 2-х недель очень долго с горшка слезть не мог =-О

[Леонид Остапенко]

Вот сюда загляните: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Леонид Остапенко

[partizan]

Леонид, можно ли принимать турбо масс(в небольших количествах по 150-300г) ежедневно ?

[Леонид Остапенко]

Дело не в самой Турбо-Масс, а в потребности в энергетике, и балансе с белками. Сами по себе энергетики не строят ничего, кроме энергии. Массу строят белки.
Леонид Остапенко

[xiloid]

Дело не в самой Турбо-Масс, а в потребности в энергетике, и балансе с белками. Сами по себе энергетики не строят ничего, кроме энергии. Массу строят белки.
Леонид Остапенко

Хм а я почемуто всегда думал что массу строят углеводы. А белки только скажем так корректируют сухие мышцы. ???