Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[zemm]

Здравствуйте,
Занимался своим телом года 4-5 назад, потом забросил это дело, и вот сейчас решил вернуть потерянное )
Мой рост 186 см, вес - 65-67 кг. А был стабильно 74-76 кг. Понятно, что курево отнимает немало веса, но не 10 же килограмм!!!
Обращаюсь к вам за советом добрым, а главное полезным - КАК мне быстро набрать вес?
Быстро для меня - это месяц-полтора.

Заранее спасибо за ответы!

[ice_cube80]

Здравствуйте,
Занимался своим телом года 4-5 назад, потом забросил это дело, и вот сейчас решил вернуть потерянное )
Мой рост 186 см, вес - 65-67 кг. А был стабильно 74-76 кг. Понятно, что курево отнимает немало веса, но не 10 же килограмм!!!
Обращаюсь к вам за советом добрым, а главное полезным - КАК мне быстро набрать вес?
Быстро для меня - это месяц-полтора.

Заранее спасибо за ответы!

Если просто массу нагнать,то ешь раз шесть в день,булки там разные с маслом(кстати,батон с майонезом,убойная вещь!),сгущенки наверни,мороженное,пироженное,про макароны конечно не забывай,сало,а еще пиво всбитое со сметаной и сырыми яйцами,ну очень нажористо... Качаться не ходи,лишний перевод каллорий.Больше времени проводи в горизонтальном положении(сон,телевизор)... Прибавку в весе,гарантирую аж на 200%,в портки не влезешь,ну прямо чтоб мне провалиться,если я не прав...

[zemm]

[/quote]
Если просто массу нагнать,то ешь раз шесть в день,булки там разные с маслом(кстати,батон с майонезом,убойная вещь!),сгущенки наверни,мороженное,пироженное,про макароны конечно не забывай,сало,а еще пиво всбитое со сметаной и сырыми яйцами,ну очень нажористо... Качаться не ходи,лишний перевод каллорий.Больше времени проводи в горизонтальном положении(сон,телевизор)... Прибавку в весе,гарантирую аж на 200%,в портки не влезешь,ну прямо чтоб мне провалиться,если я не прав...[/quote]


Наверное, я неправильно сформулировал свой пост - как набрать быстро мышечный, а не жировой вес! Я не хочу лежать на диване, пить пиво, закусывая сметаной и наращивать живот!!! )

Какие препараты менее болезненно, и более эффективны в этом контексте? Стероиды - сразу в топку!

[ice_cube80]

Если просто массу нагнать,то ешь раз шесть в день,булки там разные с маслом(кстати,батон с майонезом,убойная вещь!),сгущенки наверни,мороженное,пироженное,про макароны конечно не забывай,сало,а еще пиво всбитое со сметаной и сырыми яйцами,ну очень нажористо... Качаться не ходи,лишний перевод каллорий.Больше времени проводи в горизонтальном положении(сон,телевизор)... Прибавку в весе,гарантирую аж на 200%,в портки не влезешь,ну прямо чтоб мне провалиться,если я не прав...[/quote]


Наверное, я неправильно сформулировал свой пост - как набрать быстро мышечный, а не жировой вес! Я не хочу лежать на диване, пить пиво, закусывая сметаной и наращивать живот!!! )

Какие препараты менее болезненно, и более эффективны в этом контексте? Стероиды - сразу в топку![/quote]
А,понятно! Ну,количество приемов пищи остается прежним - 6,только состав продуктов децл другой,налегай на каши,мясо,яйца,творог,молоко,приобрети хороший гейнер и вкалывай в зале... Более подпробную инфу можешь найти на форуме в поиске...там ее море...