Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Странник]

Нужно поднабрать кило 10-15 с моих 72 при 180 см роста. С тренажёрами занимался лет пять назад и в основном на выносливость - по 20-50 повторений в подходе. Свободные веса не любил. Пытался отъесться - не получилось. Домашние 5-кг гантели позволили увеличить массу на 4 кило за 7 месяцев.

Почитал форум, посмотрел программки для человека моего склада организма, почитал про диету и вчера сходил на разведку в ближайшую хорошую качалку. Единственно, что не понравилось в качалке, - не увидел перекладины для подтягиваний.

В чём вопросы. Чем можно заменить перекладину? Имеет ли смысл заниматься с тренером (хороший, из местных, но дороговато) для постановки техники и сколько занятий или можно без него, но начать с малыми весами? Насколько критично наличие партнёра по тренировкам?

[дервиш]

Перекладину не заменить.Хотя,жалкое подобие,тяга верхнего блока.Тренер - архиважно,як говаривал дедушка Ленин.)))Ты просто не представляеш механнику движения,хоть с малыми,хоть с большими,хоть вобще без весов.

[Странник]

Механику не представляю. Почитал технику исполнения становой тяги и как-то стало плохо от обилия тонкостей и вариантов травм. Но насколько всё серьёзно, думаю, могут определить только опытные люди. Вот и интересуюсь. Спасибо за отзыв.

По поводу перекладины да, фигового. Но вот насколько? :-(

[Лезвиями Сердце...]

норм все, тяга верхнего блока тож сойдет на первых порах.насчет остального уже ответили.

[Dr.ZoiberG]

Перекладину не заменить.Хотя,жалкое подобие,тяга верхнего блока.Тренер - архиважно,як говаривал дедушка Ленин.)))Ты просто не представляеш механнику движения,хоть с малыми,хоть с большими,хоть вобще без весов.

ха
У нас 5 занятий с тренером стоит 3700 руб,АХТУНГ и ведь занимаются.....

[дервиш]

Бюджетный вариант:пойти заниматься в секцию тяжёлой атлетики (штанги),либо пауэрлифтинга.ИМХО,наиболее мудрое решение,огромный массив вопросов,отпадёт сам собой.Да и вобще столько плюсов,для новичка,что трудно переоценить.
Современные фитнес-клубы это совсем не то,что качалки ранешнего времени.В которых как правило управляющий был бывший силовик и ещё два - три завсегдатая серьёзно раньше выступали.Да и создавались эти полулигальные клубы на базе силовых секций.
Технику б тебе там на раз - два поставили и на все возникающие вопросы с радостью ответили,а то и как-бы шефство,не официально,кто-нибудь взял бы..
Тогда люди,чисто физически,не могли видеть,как упражнения кто-то не правильно делает.Мухой бы обьяснили что и как,а если б повторилось,прыгалками б по жопе так бы выхватил,что уууу))))
А щас...эх...всем на всё пох,но сцуко и за деньги эти т.н. тренеры не хрена не показывают и не обьясняют.
Т.ч. пауэрлифтинг,самое то.)))

 Исправлено: dervish, 25.04.2008 06:25:00