Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Сергей Разумовский]

Маша, ты о чём? Тема не поднималась 4 года!

[T.S.ILAKOV]

Маша, ты о чём? Тема не поднималась 4 года!

Ночной пост с рекламой уже стёрли.

[shpundyra]

Я балда, забываю цитировать
Был пост спаммера с одним сообщением, начинавшийся словами:" все -из личного опыта"
Далее ссылка на статейку (синим типа жмите сюда, не знаю как правильно называется, под катом что ли), написанную как будто 10-летним ребенком. Обильно приправленная фотками Арнольда и картинками Делавье ( тоже наверное, типа "сам рисовал").
А мне всегда было невдомек, что это дает автору -наши переходы по ссылке. Вот так живу и не знаю, сон потеряла совсем.
В середине статьи он пишет, что оказывается, наш бицепс работает и когда мы ложку ко рту подносим и когда поднимаем руку, чтобы затылок почесать и еще масса примеров. Это гениальное умозаключение предварялось личным призывом автора "качать бицепс" без стероидов и фармы.
Вот я и задумалась,  где он собаку то зарыл?
Виктор С, я вот тоже хорошее вроде место нашла... только сомневаюсь. Ежели спереди чесать,  то работают преимущественно сгибатели предплечья, другое дело -сзади: там присоединяются еще задний пучок дельты и косые. Еще продуктивнее

[пацик]

Я балда, забываю цитировать
Был пост спаммера с одним сообщением, начинавшийся словами:" все -из личного опыта"
Далее ссылка на статейку (синим типа жмите сюда, не знаю как правильно называется, под катом что ли), написанную как будто 10-летним ребенком. Обильно приправленная фотками Арнольда и картинками Делавье ( тоже наверное, типа "сам рисовал").
А мне всегда было невдомек, что это дает автору -наши переходы по ссылке. Вот так живу и не знаю, сон потеряла совсем.
В середине статьи он пишет, что оказывается, наш бицепс работает и когда мы ложку ко рту подносим и когда поднимаем руку, чтобы затылок почесать и еще масса примеров. Это гениальное умозаключение предварялось личным призывом автора "качать бицепс" без стероидов и фармы.
Вот я и задумалась,  где он собаку то зарыл?
Виктор С, я вот тоже хорошее вроде место нашла... только сомневаюсь. Ежели спереди чесать,  то работают преимущественно сгибатели предплечья, другое дело -сзади: там присоединяются еще задний пучок дельты и косые. Еще продуктивнее

чем больше ссылок на ваш сайт на других высокорейтинговых ресурсах схожей тематики - тем выше рейтинг вашего сайт для поискового робота тем выше ваш сайт в поисковом запросе, раскрутка сайта, в общем. правда не знаю на что рассчитывал спамер - коту понятно, что ссылку удалят быстро

[T.S.ILAKOV]

На счёт ложки ко рту и бицепса.
В 17 лет я перенёс аппендицит и так зверски похудел, что друзья которые приехали меня навестить смотрели через меня стоявшего рядом с ними (я спустился вниз в фойе тогда) и переговаривались между собой :"Ну когда же он выйдет".
И вот после выписки домой ручки  были как плети, и ножки как плети, и сам как удочка. 
О бодибилдинге тогда вообще не знал, но чуйкой почуял надо как-то упражняться.
Дома были только 2 трёхкилограммовые гантели и где-то на двадцатый день начал с ними делать всё, что только приходило в голову, а в конце просто решил их не выпускать из рук несколько дней - т.е. ложка супа в рот и в той же руке гантель, а в другой руке кусок хлеба с гантелью и примерно также все действия где только используются руки.
И да, восстановился быстро и даже что -то приросло.
Умилительно помню как жал гантельки лёжа на полу раз по 100 -300 , приседал , потом тихой сапой отжиматься начал...
Ностальджи...где мой чёрный пистолет ? и - эхх..

Резюме.
Если работать на бицепс с ложкой в рот - то на запястье как минимум утяжелитель  .

[Worker]

Если работать на бицепс с ложкой в рот - то на запястье как минимум утяжелитель  .

Смотря какая ложка. Можно убить сразу двух зайцев за один раз и 4000 ккал реализовать и бицуху качнуть одновременно.

[Виктор С.]

T.S.ILAKOV, вот это метод!
Значит и Иван Максимович со своей "тросточкой" тоже был прав.

[Леонид Остапенко]

Друзья,
А вот вам вводная № 1: как только бицепсы перестают расти, убираете все упражнения на бицепс из программы, и оставшиеся от этой очистки подходы перебрасываете на те группы мышц, в упражнениях на которые бицепс принимает не прямое, а косвенное участие. Это прежде всего - работа на всю группу мышц спины, включая становую тягу, а также тяга штанги стоя к подбородку.  Но вся эта новая программа должна быть обязательно переориентирована на наращивание массы мышц.
И как только вы зафиксируете прирост общей массы примерно на 3 кг, у вас автоматом окружность плеча вырастет примерно на 1 см. Это происходит в 80% всех случаев такого подхода. Месяца через 2,5 можно добавить одно базовое упражнение на бицепс, сняв соответственно работу со спины.
Леонид Остапенко 

[NikVovan]

Спасибо, "взял на вооружение"