Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[IRON BENDER]

> Да узкий хват у меня больше похож на средний, где-то 40см будет между большими пальцами. А отжимания на брусьях я специально добавил,чтобы грудь лучше проработать. В следущем цикле уберу это упражнение, а отжимаюсь широким хватом "сгорбившись".
> Проблема в том, что в зал я могу ходить, тока во вторник и четверг, т.е. в четверг грудь еще побаливает немного...

Все-таки думаю ты грудь перегружаешь.
Надобы меньшить упражнения на грудь прямо сейчас и подналечь в одном - жиме лежа.
не настаиваю. так мысли...

[Siberian]

генетика может быть, но и пашешь сильно, чуть коней придержи!

[IRON BENDER]

> генетика может быть, но и пашешь сильно, чуть коней придержи!

... я про тож...

[Xpom]

Grand Отдых между жимовыми днями один день это не едло! Да и негрузки на грудь сильно много.
Я бы оставил два любимых упражнения да и все но это ИМХО :P а в четверг вместо второй груди трицепс поставить но это опять таки же... :D

Кстати хотел спросить какого ты роста ?

[Sincopa]

> У меня есть напарник, более менее постоянный.
> Дело в том, что он постоянно и часто пропускает тренировки (иногда просто так, иногда простужается), не признает циклическое изменение нагрузок, не приседает, не делает становую тягу
> рост 178см, вес 85кг, 26лет...Рельефный очень, жира почти нету...
> Но меня больше всего убивает то, что я регулярно хожу на занятия, пью протеин, хорошо кушаю, все делаю ПРАВИЛЬНО, но он больше меня жмет штангу в жиме лежа и жим с плеч!!! Ненамного конечно, но факт остается фактом, я ведь тяжелей его и приседания и становую сделаю в 1,5 раза больше чем он по весу. Ну почему так???
> Может быть он лучше меня восстанавливается? Естественно никаких стероидов он не принимает, т.к. даже протеин не пьет, да и кушает меньше меня...
У меня тоже есть такой же напарник только ситуаци другая просто он весит меня на 20 кг меньше а тот же жим пачти такой  же... Как говорится каждому свое.... :))))

[Sincopa]

> У меня есть напарник, более менее постоянный.
> Дело в том, что он постоянно и часто пропускает тренировки (иногда просто так, иногда простужается), не признает циклическое изменение нагрузок, не приседает, не делает становую тягу
> рост 178см, вес 85кг, 26лет...Рельефный очень, жира почти нету...
> Но меня больше всего убивает то, что я регулярно хожу на занятия, пью протеин, хорошо кушаю, все делаю ПРАВИЛЬНО, но он больше меня жмет штангу в жиме лежа и жим с плеч!!! Ненамного конечно, но факт остается фактом, я ведь тяжелей его и приседания и становую сделаю в 1,5 раза больше чем он по весу. Ну почему так???
> Может быть он лучше меня восстанавливается? Естественно никаких стероидов он не принимает, т.к. даже протеин не пьет, да и кушает меньше меня...

И еще на счет отдыха... В свое время, когда я занимался классическим двоеборьем,  мой тренер всегда говорил, что тяжелая атлетика это спорт для ленивых... :)))) Я думаю, что это утверждение справедливо и для этого спорта...