Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ahoppe]

что посоветуете новичку из всей массы спортивных коктейлей сразу после тренеровки? что важнее протеины, аминокислоты? Чем сердцу помочь? мне 45 лет..во время тренеровки попиваю л-карнитин..

[Гелиотроп]

А новичок-то в возрасте. После тренировки необходимо дать организму необходимые питательные вещества. Вся масса спорт котелей отличается по большому счёту только марками и соотношением углеводы\белки. Сразу после тренировки восполнить потерю жидкости просто выпив пару стаканов воды. Потом протеино-углеводный коктель из гейнера с молоком  + амины (необезательно). А сердцу помочь пивом!

[Catler]

А новичок-то в возрасте. После тренировки необходимо дать организму необходимые питательные вещества. Вся масса спорт котелей отличается по большому счёту только марками и соотношением углеводы\белки. Сразу после тренировки восполнить потерю жидкости просто выпив пару стаканов воды. Потом протеино-углеводный коктель из гейнера с молоком  + амины (необезательно). А сердцу помочь пивом!

Тогда уж и водочкой для печени и почек... :)

[NikVovan]

что посоветуете новичку из всей массы спортивных коктейлей сразу после тренеровки? что важнее протеины, аминокислоты? Чем сердцу помочь? мне 45 лет..во время тренеровки попиваю л-карнитин..

Ерша до и после ...
Гейнер или протеин вам решать. (почитайте в чём разница)
"что важнее протеины, аминокислоты" (машина или запчасти ... )
С сердцем аккуратнее. Формально: проконсультируйтесь с врачом.
Посоветовать можно калия оротат и рибоксин.
А вообще, читайте больше специальной литературы!!!

[ahoppe]

что посоветуете новичку из всей массы спортивных коктейлей сразу после тренеровки? что важнее протеины, аминокислоты? Чем сердцу помочь? мне 45 лет..во время тренеровки попиваю л-карнитин..

Ерша до и после ...
Гейнер или протеин вам решать. (почитайте в чём разница)
"что важнее протеины, аминокислоты" (машина или запчасти ... )
С сердцем аккуратнее. Формально: проконсультируйтесь с врачом.
Посоветовать можно калия оротат и рибоксин.
А вообще, читайте больше специальной литературы!!!

спасибо, на самом деле хорошо подсказали.

[ahoppe]

А новичок-то в возрасте. После тренировки необходимо дать организму необходимые питательные вещества. Вся масса спорт котелей отличается по большому счёту только марками и соотношением углеводы\белки. Сразу после тренировки восполнить потерю жидкости просто выпив пару стаканов воды. Потом протеино-углеводный коктель из гейнера с молоком  + амины (необезательно). А сердцу помочь пивом!

всё по делу..спасибо