Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

А чем тебе не прога та, которая указана выше? Занимайся по ней 3 раза в неделю. Через 6-8 недель поменяешь. Человеку жмущему сидя 45 кг сплит не нужен.

Но там нет жима сидя и много чего, ещё у меня прога где по дням разбиты тренеровки разных групп мышц, а тут нема. Ещё я человек с крепким телосложением и не ем там всякие добавки аминокислоты т.к. лавэ не хватает да ещё я и не работаю, может ты мне посоветуешь что надо есть ну там яйца ил ещё чего?

убитьсепяапстену и ниипать людям мозги

Я над этим уже думал

Ну, и че надумал?

[Лезвиями Сердце...]

да в бабруйск он уехал....

[USSR]

да в бабруйск он уехал....

И там...в спокойной обстановке...под покровом ночи...

[Lomikum]

да в бабруйск он уехал....

Можешь мне хоть примерно накидать по скока мне делать подходов и повторов, ещё яйца за скока времени до тренировки надо хавать?

[Toha]

да в бабруйск он уехал....

Можешь мне хоть примерно накидать по скока мне делать подходов и повторов, ещё яйца за скока времени до тренировки надо хавать?

Яйца надо есть не ДО тренировки, а после

[Lomikum]

да в бабруйск он уехал....

Можешь мне хоть примерно накидать по скока мне делать подходов и повторов, ещё яйца за скока времени до тренировки надо хавать?

Яйца надо есть не ДО тренировки, а после

Какая разница? И какое влияние

[Toha]

да в бабруйск он уехал....

Можешь мне хоть примерно накидать по скока мне делать подходов и повторов, ещё яйца за скока времени до тренировки надо хавать?

Яйца надо есть не ДО тренировки, а после

Какая разница? И какое влияние

протеин нужен мышцам после того, как они получат нагрузку
влияние..мда...по-простому - из белка мышцы строятся

[Lomikum]

Но я читал в книге что зарание надо хавать

 Исправлено: Lomikum, 24.05.2006 18:40:31

[Darkness]

Но я читал в книге что зарание надо хавать

Вопервых белок очень долго усваивается, и нужен мышцам в большей части после нагрузок.

[Lomikum]

Но я читал в книге что зарание надо хавать

Вопервых белок очень долго усваивается, и нужен мышцам в большей части после нагрузок.

А во время работы то есть нагрузки он ему не нужен?

[Toha]

Но я читал в книге что зарание надо хавать

Вопервых белок очень долго усваивается, и нужен мышцам в большей части после нагрузок.

А во время работы то есть нагрузки он ему не нужен?

Короче, Склифосовский
до тренирвки едим углеводы, после грузимся белком, но и про углеводы особо не забываем

[Darkness]

Но я читал в книге что зарание надо хавать

Вопервых белок очень долго усваивается, и нужен мышцам в большей части после нагрузок.

А во время работы то есть нагрузки он ему не нужен?

Нужен, но не так как энергия углеводов.

[Lomikum]

А какие продукты содержат много углеводов?

[Darkness]

А какие продукты содержат много углеводов?

Каши всякие и хлеб. Да вобще много какие!

[Lomikum]

Макароны подойдут? Вообще за скока надо хавать до треньки?