Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[rastaman]

У меня проблема-имеются жировые отложения на ягодицах. Как мне можно справиться с этой проблемой? Подскажите какие упражнения и правильное питание?

[strekacheva]

У меня проблема-имеются жировые отложения на ягодицах. Как мне можно справиться с этой проблемой? Подскажите какие упражнения и правильное питание?

У меня тоже:))) Ник хороший, я Боба Марли тоже люблю.
Сколько бы ты не долбил упражнения на ягодичные, жир оттуда не уйдет. Мышца окрепнет, подтянется, улучшится форма, но согнать жир с одного-единственного места не получится (явление точечной редукции возможно только на молочной железе у женщин).
Аэробика, диета, без вариантов. Липосакция:) (Оч. много побочек, серьезно)
Самые жирные места (попа, пузо) сдаются последними. Шея уже тощая, ключицы торчат, а зад все не сдается. Выход - чтобы улучшить пропорции, надо накачать плечи, грудь, широчайшие. Если верх будет крупным и развитым, низ не будет так портить вид. Эту животрепещущую тему продолжу вечером, у меня работа.

[Dozen]

У меня проблема-имеются жировые отложения на ягодицах.

а как ты определяешь, что у тебя там есть жировые отложения?
я бы тоже попробовал замерить у себя ...

[rastaman]

У меня проблема-имеются жировые отложения на ягодицах.

а как ты определяешь, что у тебя там есть жировые отложения?
я бы тоже попробовал замерить у себя ...

Ну эт видно. Зад не такой маленький как у всех.

[rastaman]

А вообще реально его согнать?

[принудитель]

http://www.sportservice.ru/php/test_fat.php3

[strekacheva]

http://www.sportservice.ru/php/test_fat.php3

 Лягте на спину, согните ноги в коленях и упритесь ступнями в пол. Теперь поднимите таз как можно выше. Опорой вам будет лишь верхняя часть спины и ступни. Торс и бедра в одну линию. Соберите попу в кучу, максимально напрягая её. Теперь пощупайте, что получилось (не ржать!). Напряженная мышца на ощупь очень сильно отличается от жира. То, что не удалось напрячь - и есть жир. Толщину несложно определить, ткнув пальцем. Если слой сала внушительный, пишите, будем думать.

Если жир не на талии, то этот тест (спортсервисный) бесполезен. Я за зиму килограмма 3 набрала, а мне все равно пишут 11% - спортивный уровень жира. Это потому, что в тесте не учитывается объем бедер. Если локализация жира на попе, то тест это не "заметит".

 

 Исправлено: strekacheva, 17.01.2006 20:39:57

[strekacheva]

  К ночи такая хрень вспомнилась. Было кино про Скалли и Малдера (Девид Духовны), сериал, секретные материалы, не помню. Так там в одной серии существо какое-то было, которое у людей жир отсасывало. Оставались трупы - кости, мясо, кожа и 0% жира. Вобщем, липосактор какой-то :) Надо рекомендовать общение с ним всем желающим избавиться от локальных жировых отложений.

[Xpom]

У меня проблема-имеются жировые отложения на ягодицах. Как мне можно справиться с этой проблемой? Подскажите какие упражнения и правильное питание?

Кто то когдато видел ТОЛСТОГО РАСТАМАНА  ?

[rastaman]

Кто то когдато видел ТОЛСТОГО РАСТАМАНА  ?

Я не сказал что я толстый, просто имеется немного жирка на бёдрах.

[Xpom]

Кто то когдато видел ТОЛСТОГО РАСТАМАНА  ?

Я не сказал что я толстый, просто имеется немного жирка на бёдрах.

Ничего не понимаю
ты же вобще это МАН ?

[strekacheva]

Кто то когдато видел ТОЛСТОГО РАСТАМАНА  ?

Я не сказал что я толстый, просто имеется немного жирка на бёдрах.

Ничего не понимаю
ты же вобще это МАН ?

Если это МАН, то надо сдать на гормоны. За отложение жира на попе отвечает женский гормон эстроген.  Если его будет много, то придется тестостероном сверху шлифануть - и порядок.  Культуристки, кот. тесто юзают, от попы избавляются легко:)
Мне мою жалко, твердо сидеть будет:)