Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[NooB]

Подскажите программку ! есть штанга , гантели разъемные , турник , скамья , хочу накачаться , занимался год одной штангой , но результаты не очень , потому что занимался абы как , вот пример моей старой программы : жим грифа,жим на скамейке,жим из за головы,жим к подбородку,жим в наклоне,приседания,подъемы на носки ! и так каждый день , 6 дней в неделю по одному подходу на каждое упражнение ! вот недавно купил себе гантельки и сделал около дома турник ! подскажите путевую программку для того что бы накачать идеальное тело :D !

[Xpom]

> Подскажите программку ! есть штанга , гантели разъемные , турник , скамья , хочу накачаться , занимался год одной штангой , но результаты не очень , потому что занимался абы как , вот пример моей старой программы : жим грифа,жим на скамейке,жим из за головы,жим к подбородку,жим в наклоне,приседания,подъемы на носки ! и так каждый день , 6 дней в неделю по одному подходу на каждое упражнение ! вот недавно купил себе гантельки и сделал около дома турник ! подскажите путевую программку для того что бы накачать идеальное тело :D !



На этом форуме самое любимое занятие это обсуждение прог
Осмотрись
Попробуй все по немногу
Все люди разные и одной и той же проги для всех нету
Делaй то что тебе будет приносить удовольствие
Со временем ты полюбиш все упражения и тогда будет очень тяжко :PPPP