Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[bbzz]

я новичок...мне 18 и вес около  55 кг при росте в 183...надо веса набрать хотяб до 70-75 к лету этого года!посоветуйте плиз программу для тренировок и какую пищу и сколько раз в день надо есть

[КАСТЕТ]

> я новичок...мне 18 и вес около  55 кг при росте в 183...надо веса набрать хотяб до 70-75 к лету этого года!посоветуйте плиз программу для тренировок и какую пищу и сколько раз в день надо есть
> Браток,не переживай!!! Я тебе такую программку посоветую, но я тебе её на мыло скину, а ты мне и ответишь, как она тебе, лично для меня всегда была суперской!!! Жди программу!

[Casper]

> > Браток,не переживай!!! Я тебе такую программку посоветую, но я тебе её на мыло скину, а ты мне и ответишь, как она тебе, лично для меня всегда была суперской!!! Жди программу!

Братан ну опубликуй ее тут вдруг кому-то еще поможет, ну или пришли :)

[КАСТЕТ]

> > > Браток,не переживай!!! Я тебе такую программку посоветую, но я тебе её на мыло скину, а ты мне и ответишь, как она тебе, лично для меня всегда была суперской!!! Жди программу!
>
> Братан ну опубликуй ее тут вдруг кому-то еще поможет, ну или пришли :)
> КАСПЕР, а тебе тоже чтоли программа нужна?

[Danil]

> я новичок...мне 18 и вес около  55 кг при росте в 183...надо веса набрать хотяб до 70-75 к лету этого года!посоветуйте плиз программу для тренировок и какую пищу и сколько раз в день надо есть
>

Думаю к лету, без химии, вряд ли наберешь 15-20 кг.
А программу, да и питание, можешь вот тут взять
http://forum.ironman.ru/?func=detail&rid=&page=0&parent=43362
У меня примерно те же проблемы, счас начал по ней тренироваться

[Vamp]

> я новичок...мне 18 и вес около  55 кг при росте в 183...надо веса набрать хотяб до 70-75 к лету этого года!посоветуйте плиз программу для тренировок и какую пищу и сколько раз в день надо есть
>
У меня 3 месяца назад были примерно твои кондиции, за эти 3 месяца набрал 7 кило, причем еще и поболеть две недели успел, так что, имхо, 15 кило не такая уж большая трабла. Главное - много жрать. Сам тренируюсь два раза в неделю по системе:
Вторник - грудь, ноги, пресс.
Суббота - спина, руки, плечи.
Если еще что то интересно, попробую ответить.

[Paratruper]

> > я новичок...мне 18 и вес около  55 кг при росте в 183...надо веса набрать хотяб до 70-75 к лету этого года!посоветуйте плиз программу для тренировок и какую пищу и сколько раз в день надо есть


Я честно говоря не понимаю...как можно быть таким...при таком росте такой вес, да еще в 18 лет...что с людьми становится??? ктонибудь мне ответит, что нужно делать, чтоб стать таким...или быть таким...потому что я не понимаю...это нужно наверно в коме отвалятся года 2 чтоб всё атрафировалось...просто страшно становится...что будет с людьми лет через 30-50...ужас...

[Casper]

> > Братан ну опубликуй ее тут вдруг кому-то еще поможет, ну или пришли :)
> > КАСПЕР, а тебе тоже чтоли программа нужна?

Да нет уж спасибо, я сам как нибудь! Я вроде написал все!???

[Amino9876]

> Я честно говоря не понимаю...как можно быть таким...при таком росте такой вес, да еще в 18 лет...что с людьми становится??? ктонибудь мне ответит, что нужно делать, чтоб стать таким...или быть таким...потому что я не понимаю...это нужно наверно в коме отвалятся года 2 чтоб всё атрафировалось...просто страшно становится...что будет с людьми лет через 30-50...ужас...

Ггг.....:)
Да чё я вот уже 14 кило за 3,5 месяца набрал и всё нормально.
Паратрупер:
Может человек,пьёт,курить,невысыпается,неест так как надо,вот и получается такое самомазохисты.
Незнаю шас в такие года рульно пойти напиться,накурится или ешё что.Спортом редко кто занимается.Странно,могли написать что бы химку  посоветывали какюту :)
ББЗЗ:
Ты сначала почитай ,что к чему.Какую базу делать,как делать,примерно зделай прогу,потом покарректируют тебе ёё.

 Исправлено: Italiano20056, 24.01.2005 22:06:13

[Тендор]

ктонибудь мне ответит, что нужно делать, чтоб стать таким...или быть таким...потому что я не понимаю

Ничего не нужно делать, чтоб быть таким. Человек такой от природы просто вот и все. Есть люди, которые лет в 17-18 качаясь в зале по безумным каким-то совершенно программам и питаясь плоховато выглядят, так что мне бывает даже завидно. Я тоже в 18 лет 55 кг весил, ел нормально вполне, но все сгорало. Как же меня бесило, когда мамины подружки, приходя к нам в гости, с жуткой печалью в голосе восклицали: "Ой, какой худой! Тебя что мама плохо кормит?".  Здесь не над чем прикалываться, это генетика.

[Paratruper]

> ктонибудь мне ответит, что нужно делать, чтоб стать таким...или быть таким...потому что я не понимаю
>
> Ничего не нужно делать, чтоб быть таким. Человек такой от природы просто вот и все. Есть люди, которые лет в 17-18 качаясь в зале по безумным каким-то совершенно программам и питаясь плоховато выглядят, так что мне бывает даже завидно. Я тоже в 18 лет 55 кг весил, ел нормально вполне, но все сгорало. Как же меня бесило, когда мамины подружки, приходя к нам в гости, с жуткой печалью в голосе восклицали: "Ой, какой худой! Тебя что мама плохо кормит?".  Здесь не над чем прикалываться, это генетика.

Честно говоря...(без обид) хероватая генетика...а я думал, что я худой...как я ошибался...Ну и ладно затоя теперь знаю почему так может быть ^__^

[Тендор]

Честно говоря...(без обид) хероватая генетика...

Да уж, чемпионом не стать, хоть до смерти всякой химией обколись.