Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Microworm]

> так в итоге что какой протеин и с чем посоветуете?
 Ты сначала попробуй питаться 5-6 раз в день, а протеин, креатин, аминки - это все добавление к питанию!!!!!!

[XT800]

> > так в итоге что какой протеин и с чем посоветуете?
>  Ты сначала попробуй питаться 5-6 раз в день, а протеин, креатин, аминки - это все добавление к питанию!!!!!!

Вот я тоже как и ты.. мля стрёмно в натуре раздеваться на зеркале даже перед собой ;), я тебе советую в натуре позаниматься хотя бы 3 месяца прибавка в весе на 4-5 кило!лично сам гарантирую. А скока тебе лет?

[c0balt]

20

[Siberian]

> мой рост 170, вес - 52
> короче я худой до ужаса, раздецца пере девочкой стрёмно (((((((((
> и по ходу тенденций к потолстению не предвидицца (
> на след неделе пойду в качалку, и вот хотелось бы узнать что и как качать, а главное - какие протеины (или что ещё) надо есть?
> и сколько раз в неделю надо качаться,2-3 больше?
> вобщем я шварцнейгером быть не хочу, но кг 10 хотя бы мышщ не помешало
> расскажите плз, а...

Здорово!
Зайди на
http://www.xforce.ru/forum/viewforum.php?f=16
там все с нуля объясняют.

[Microworm]

> > мой рост 170, вес - 52
> > короче я худой до ужаса, раздецца пере девочкой стрёмно (((((((((
> > и по ходу тенденций к потолстению не предвидицца (
> > на след неделе пойду в качалку, и вот хотелось бы узнать что и как качать, а главное - какие протеины (или что ещё) надо есть?
> > и сколько раз в неделю надо качаться,2-3 больше?
> > вобщем я шварцнейгером быть не хочу, но кг 10 хотя бы мышщ не помешало
> > расскажите плз, а...
>
> Здорово!
> Зайди на
> http://www.xforce.ru/forum/viewforum.php?f=16
> там все с нуля объясняют.
 Нада было так сразу:)!

[Siberian]

> > > мой рост 170, вес - 52
> > > короче я худой до ужаса, раздецца пере девочкой стрёмно (((((((((
> > > и по ходу тенденций к потолстению не предвидицца (
> > > на след неделе пойду в качалку, и вот хотелось бы узнать что и как качать, а главное - какие протеины (или что ещё) надо есть?
> > > и сколько раз в неделю надо качаться,2-3 больше?
> > > вобщем я шварцнейгером быть не хочу, но кг 10 хотя бы мышщ не помешало
> > > расскажите плз, а...
> >
> > Здорово!
> > Зайди на
> > http://www.xforce.ru/forum/viewforum.php?f=16
> > там все с нуля объясняют.
>  Нада было так сразу:)!

Дак я про этот сайт узнал недавно. Для начинающих с общими вопросами типа как накачать мышцы, самое оно, правда если не подготовлен, то посмотришь на все это великолепие, и подумаешь а ну их те мышцы :-)))

[lexiy]

Сначала надо прочитать книги по бодибилдингу, познакомиться с основными принципами, техникой выполнения упражнений, азами питания. После этого составляешь программку и вперёд к цели. Не отчаивайся и не бросай тренировки и тогда у тебя всё получится!

[TNN]

И вобще, нафиг тебе это нужно? Сейчас тощим быть модно! Причем чем больше костей торчит, тем моднее!

[Berserker]

1е - перед девчонками не комплексуй  ! =-)
2е - зачем тебе протэин на начальной стадии тренировок
3е - читай литературу " Думай 1.2 " " Супертренигнг "
4е - если не почитаешь делай упор на Базу ( Приседы , Жимы , Тяги )
5е - Кушай побольше ( Если не знаешь как читай литературу =-)