Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DanDy]

Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...

[Paratruper]

> Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...

Спокойно парень не суетись всё будет путём,как только ты накинеш 30 кг в приседе, 25-30 в становой, и когда твой жим потяжелеет на 15-20 кг то и вес сам собой будет больше!У меня в таком возрасте такаяжа фигня была... :)

[Sashka-1st]

Чем ты занимался 8 месяцев?
 И сколько это много ты ешь, что не набираешь массу ( силу на конец)?

[Microworm]

> Чем ты занимался 8 месяцев?
>  И сколько это много ты ешь, что не набираешь массу ( силу на конец)?
Мда, конечно результаты не супер, а какие были до этого?
 Ты наверное просто все это время неправильно занимался вот и все......
Распиши свою программу, и быть может что то прояснится!
ЗЫ: ты не наберешь никакой массы с такими силовыми показателями:\

[GM]

> Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...

Меня просто убивает твой присед!
А ты случайно не куришь?
И как ты питаешься? Что именно ешь? Сколько раз в день?

[Paratruper]

> > Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...
>
> Меня просто убивает твой присед!
> А ты случайно не куришь?
> И как ты питаешься? Что именно ешь? Сколько раз в день?

Да точно присед мягко говоря слабоват...И как ты тренируешся? Примерная интенсивность какая?

[Berserker]

> Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...

Нормально всё .... правильно тренируйся и будешь расти... Кстати у меня только дал толчок в силе и массе только спустя полтора года фанатичных тренеровок - вывод ! Неправильно тренировался!

[Xpom]

> Вообщем такая ситуация:мне 15 лет,качаюсь 8 месяцев,рост 172,жим лежа макс-56,присед-45,мертвая тяга-60.Основная проблема со своим весом - всего 56кг.Ем много,но не фига не прибавляется,качаюсь 3 раза в неделю.Может попробовать протеины?Подскажите как набрать вес...

"Ем много" это "много" после того как ты из-за стола вышел, а весь оставшийся день наверно даже дома не сидиш ?

[Largo]

я вот тут как-то подумал: а может просто потенциал для 15 лет закончился? нет,конечно,у всех по-разному,но может быть у него именно этот слуай? как мне кажется,у меня потенциал для моих 17 уже вот тоже закончился(имхо,это из-за скелета). хотя,мож и я тож неправильно тренируюсь

[Xpom]

175 рост и 56кг. Какой тут конец потенциала ????

[Siberian]

Здорово! Тебе только 15 лет, кости еще дохлые, тело детское! Поэтому на большие объемы не замахивайся! Просто на каждой тренировке добавляй вес на штангу или лишние повторения, и не смотрись в зеркало! Когда сила подрастет, хотя бы 30-35 кило в каждом упражнении, посмотри на себя в зеркало! От счастья заплачешь :-)

[djMonster]

парень, ты не добьёшься ничего кроме переутомления, добавляя веса и количество повторений. тебе протеину надо поесть и тренироваться не 3 раза, а 2!! тебе тока 15 - опасно в этом возрасте гнаться за весом. Изуродуешь организм.

[DanDy]

Кстати рост у меня не 175 а 170 хотя это не так уж и важно

[XT800]

Послущай меня - тебе еще рано этим серезным спортом заниматься, это же тяжелая атлетика можешь заработать сердечную болезнь а это штука опасная, ты лучше позанимайся шейпингом (за одно и с девченками познакомишься) пока тебе не стукнет 18.

[MuTanT]

> Послущай меня - тебе еще рано этим серезным спортом заниматься, это же тяжелая атлетика можешь заработать сердечную болезнь а это штука опасная, ты лучше позанимайся шейпингом (за одно и с девченками познакомишься) пока тебе не стукнет 18.

чушь!
не слушай его!
люди начинают заниматься и в 14 и даже в 8 лет - знаю некоторых лично. и все у них впорядке.
а болезнь сердца можно заработать где угодно, хоть в балете :-D