Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ВитАл]

я решил начать принимать креатин. Посоветуйте пожайлуста как лучше это сделать - в какой форме лучше принимать, с какими белково-углеводными смесями и тд

[Midav]

Посмотри внимательно форум.
Я отвечал на этот вопрос MurderDoll"
Тема называется чем запивать КРЕАТИН?
А месить его можно в любую белково-углеводную смесь.

[Ziso]

Креатин можно принимать несмотря ни на что
1 неделя – 4 раза по 5г в день
2-4 неделя – 2г один раз в день
5-12 неделя пьем минералку
Или есть новинка тоже действует и дешевле
1-4 неделя – 3г один раз в день
5-12 неделя пьем минералку
Вот в принципе и всё, а протеин само собой попиваем.