Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Banifaciy]

Народ!Подскажите рецепты натуральных протеиновых коктейлей,которые можно дома самому сделать!Плиззз!

[evgeny]

Берешь качественный натуральный протеин, добавляешь 2 ложки с небольшим верхом в 300 мл нежирного молока. Наслаждаешься жизнью.

[имярек]

> Народ!Подскажите рецепты натуральных протеиновых коктейлей,которые можно дома самому сделать!Плиззз!

Яйцо (2,3, ...), один банан, соку апельсинового или грейпфрутового 300-400 грамм, ложку мёда, в миксер, потом в себя.

[Banifaciy]

> > Народ!Подскажите рецепты натуральных протеиновых коктейлей,которые можно дома самому сделать!Плиззз!
>
> Яйцо (2,3, ...), один банан, соку апельсинового или грейпфрутового 300-400 грамм, ложку мёда, в миксер, потом в себя.
До или после тренировки?

[SEXMONACH]

Имярек! С яйцами так лучше не рисковать..Если не сальмонеллез-то понос вполне вероятен.
Есть грустная шутка по поводу коктейлей с сырыми яйцами-что в них только пургена не хватает...

[SmallElephant]

> Имярек! С яйцами так лучше не рисковать..Если не сальмонеллез-то понос вполне вероятен.

Согласен, сальмонелла не дремлет. Причем сия болезнь случается чаще чем можно было предположить, у меня жена болела сальмонелезом, страшная болезнь, похлеще дизентерии. Никто не застрахован, посему рисковать смысла нет.

Мой коктейль: молоко, мороженое, банан, сироп (не обязательно)

[Banifaciy]

А вообще когда лучше пить их перед или до тренировки, или на следующий день?А что в бананах много белка?

[Noren]

> А вообще когда лучше пить их перед или до тренировки, или на следующий день?А что в бананах много белка?

В бананах очень много углеводов,а не белка, что тоже полезно. Не забывай, что в натур продукте (молоко,мороженное)много жира, да и содержание белка не столь высоко (+ качество усвоения) как в высококачественных протеинах.Но если натур гейнер: обезжиренное молоко + банан. Пить до и после тренировки. Да и в дни отдыха такой коктейльчик недурно тяпнуть.

[имярек]

> > Имярек! С яйцами так лучше не рисковать..Если не сальмонеллез-то понос вполне вероятен.
>
> Согласен, сальмонелла не дремлет. Причем сия болезнь случается чаще чем можно было предположить, у меня жена болела сальмонелезом, страшная болезнь, похлеще дизентерии. Никто не застрахован, посему рисковать смысла нет.


Соглашусь, пожалуй с вами обоими. Недавно приятельница с мужем прилегла. Заказали на ее день рождения пирожниц в не самом дешевом месте.

Я однако питаюсь перепелинными. Если верить надписям на упаковке, у перепелов сальмонелла реже бывает, т.к. у них температура тела ниже.

Если без надписей -- жру каждый день, пока тьфу-тьфу. Ох накаркаете, блин.

[имярек]

>
> До или после тренировки?

Яйцо медленно усваивается, это не сывороточный протеин, так что все равно.

[имярек]

> А вообще когда лучше пить их перед или до тренировки, или на следующий день?А что в бананах много белка?

В банане белка если и есть, то не заслуживающее внимание количество. Для вкусу, для углеводов. И калий -- для сердца. Вообще, это, скорее, гейнер. Так что наверное после тренировки -- чтобы углеводное окно закрыть.

[имярек]

> реже бывает, т.к. у них температура тела ниже.

не ниже, а выше.

[feather]

> >
> > До или после тренировки?
>
> Яйцо медленно усваивается, это не сывороточный протеин, так что все равно.

Я  любитель сырых яиц, потребляю их и опасаюсь, а вдруг эта зараза. Так я их с чесноком или луком. :)). Выпил яйцо и закусил. Читал, что сырой яичный белок плохо усваивается и блокирует синтез витамина Н. Но с другой стороны - в сыром яйце есть та польза, которой нет в термообработанном.