• 15 Января 2025, 18:48:47
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Не могу набрать мышечную массу

Автор Тема: Не могу набрать мышечную массу  (Прочитано 5297 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« : 07 Декабря 2006, 01:10:06 »
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу что мне делать?
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #1 : 07 Декабря 2006, 09:45:19 »
Цитата: mamay3000
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу что мне делать?
звучит банально, но кушать и спать больше
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

Леонид Остапенко

  • Moderator
  • IronMan PRO
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5465
  • Фото: Галерея
  • Обожаю лето!
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #2 : 07 Декабря 2006, 10:26:53 »
См. сюда: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Леонид Остапенко
Записан
Учиться, преодолевать, совершенствоваться!

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #3 : 07 Декабря 2006, 12:34:52 »
Цитата: Леонид Остапенко
См. сюда: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Леонид Остапенко

спасибо почитаю
Записан

Физкультурник

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #4 : 14 Декабря 2006, 12:37:01 »
Цитата: mamay3000
Цитата: Леонид Остапенко
См. сюда: http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213.
Леонид Остапенко

спасибо почитаю



ху..и читать, пахать надо!!
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #5 : 14 Декабря 2006, 13:19:07 »
Цитата: mamay3000
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу ....


А ты пробывал???!!!

А ты пробывал её набрать,прежде чем задавать такой вопрос?

Что ты для этого делал?
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #6 : 14 Декабря 2006, 15:53:58 »
Цитата: Bizon23
Цитата: mamay3000
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу ....


А ты пробывал???!!!

А ты пробывал её набрать,прежде чем задавать такой вопрос?

Что ты для этого делал?

я ем 6 раз в день пью протеин ем аминокислоты пью литров 5 в день воды и ничего жалкие 80 кг!
Записан

Mr. R.k

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 195
  • присед зло >_<
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #7 : 14 Декабря 2006, 16:07:05 »
Цитата: mamay3000
Цитата: Bizon23
Цитата: mamay3000
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу ....


А ты пробывал???!!!

А ты пробывал её набрать,прежде чем задавать такой вопрос?

Что ты для этого делал?

я ем 6 раз в день пью протеин ем аминокислоты пью литров 5 в день воды и ничего жалкие 80 кг!

херасе,а было сколько?
Записан

Lexter

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 129
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #8 : 14 Декабря 2006, 16:57:27 »
5 L vodi ti zagnul,4jo to ne veritsa.tak i destrofik potolstel bi ,stoljko zhratj,esli vsjo kak ti govori6,vizhu paru pri4in 1. super bistrij process metabolizma(somnevajusj) 2.tebja zhrut paraziti,po4emu e6jo takoe mozhet bitj,ja prosto ne znaju
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #9 : 14 Декабря 2006, 20:02:55 »
Цитата: mamay3000
Цитата: Bizon23
Цитата: mamay3000
уже наверное год качаюсь но не как не могу набрать хорошую мышечную массу ....


А ты пробывал???!!!

А ты пробывал её набрать,прежде чем задавать такой вопрос?

Что ты для этого делал?

я ем 6 раз в день пью протеин ем аминокислоты пью литров 5 в день воды и ничего жалкие 80 кг!


Сколько калорий потреблял?
Ты ешь хоть по 20 раз на день, может ты абрикосами питаешься...
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

Физкультурник

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #10 : 14 Декабря 2006, 20:16:09 »
я ем 6 раз в день


Вот тут поподробнее плизз...
Записан

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #11 : 15 Декабря 2006, 01:38:32 »
ну незнаю с утра бутеры нажористые потом ещё чего нить потом обед  позже ещё чёго нибудь поем потом полдник что нибудь типо яишницы на ужин тоже много всего ем и если поздно ложусь спать перекушу бутербродами с чаем мне даже друзья говорят ем много и не толстею они по сравнению со мной вообще не едят и всё нормально может какие нибудь таблетки попить или ещё что нибудь ?
Записан

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #12 : 15 Декабря 2006, 01:41:06 »
Цитата: Lexter
5 L vodi ti zagnul,4jo to ne veritsa.tak i destrofik potolstel bi ,stoljko zhratj,esli vsjo kak ti govori6,vizhu paru pri4in 1. super bistrij process metabolizma(somnevajusj) 2.tebja zhrut paraziti,po4emu e6jo takoe mozhet bitj,ja prosto ne znaju

ну может не 5 ну около трёх точно!
Записан

Физкультурник

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 31
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #13 : 15 Декабря 2006, 03:00:39 »
Ты когда нибудь вообще статьи о питании читал? какие нах бутеры... Тебе пол кило каши есть надо, и полкило курицы, яйца и творог с молоком, и никаких бутеров... Я тебе на счет таблеток могу посоветовать только одно, какие-нибудь капли глазные типа левомицетина, ибо ПОИСК - хорошая вещь!!!
Записан

mamay3000

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 14
    • Просмотр профиля
Не могу набрать мышечную массу
« Ответ #14 : 15 Декабря 2006, 04:19:09 »
Цитата: Физкультурник
Ты когда нибудь вообще статьи о питании читал? какие нах бутеры... Тебе пол кило каши есть надо, и полкило курицы, яйца и творог с молоком, и никаких бутеров... Я тебе на счет таблеток могу посоветовать только одно, какие-нибудь капли глазные типа левомицетина, ибо ПОИСК - хорошая вещь!!!

ладно попробую есть каши! и всё же где можно достать МЕТАНДРОСТЕНОЛОН? хотябы пару пачек и вообще сколько он стоит?

Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.