Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Дронов]

составил для меня программу, включающую в себя упражнения на грудь, на спину, на трицепсы, трапеции, ноги. А вот бицепсы включить то ли забыл, то ли умышленно не включил, то ли ЗЛОумышленно не включил. Что скажете по этому поводу?

[Ducky]

> составил для меня программу, включающую в себя упражнения на грудь, на спину, на трицепсы, трапеции, ноги. А вот бицепсы включить то ли забыл, то ли умышленно не включил, то ли ЗЛОумышленно не включил. Что скажете по этому поводу?

Умышленно не включил. Если вы новичёк, то упражнение на бицепсы будет лишним.

[Дронов]

> > составил для меня программу, включающую в себя упражнения на грудь, на спину, на трицепсы, трапеции, ноги. А вот бицепсы включить то ли забыл, то ли умышленно не включил, то ли ЗЛОумышленно не включил. Что скажете по этому поводу?
>
> Умышленно не включил. Если вы новичёк, то упражнение на бицепсы будет лишним.

Да нет, не новичок, 2 года тренировался, но у другого тренера

[Ducky]

> > > составил для меня программу, включающую в себя упражнения на грудь, на спину, на трицепсы, трапеции, ноги. А вот бицепсы включить то ли забыл, то ли умышленно не включил, то ли ЗЛОумышленно не включил. Что скажете по этому поводу?
> >
> > Умышленно не включил. Если вы новичёк, то упражнение на бицепсы будет лишним.
>
> Да нет, не новичок, 2 года тренировался, но у другого тренера

Простой способ выяснить почему тренер не включил в програму бицепсы, спросить.

[Deniss]

> > > > составил для меня программу, включающую в себя упражнения на грудь, на спину, на трицепсы, трапеции, ноги. А вот бицепсы включить то ли забыл, то ли умышленно не включил, то ли ЗЛОумышленно не включил. Что скажете по этому поводу?
> > >
> > > Умышленно не включил. Если вы новичёк, то упражнение на бицепсы будет лишним.
> >
> > Да нет, не новичок, 2 года тренировался, но у другого тренера
>
> Простой способ выяснить почему тренер не включил в програму бицепсы, спросить.
>Это хорошая мысль!

[MarchCat]

Дронов!

А может тренер, глядя на тебя и на твой стаж прослезился и не стал включать в программу упражнение на бицепс.

Тут раньше на форуме был БЫК (ник) так он высказал такую мысль:
- Составь программу без бицепса и не один новичок не захочет по ней тренироваться.
Кажется, он работал тренером :)))))

В любом случае тренер, не включающий в тренинг бицепс - грамотный тренер.

Упражнение на б. ближе к изолированным и потому, в общем плане, мало эффективно!!!

[Protein]

> Дронов!
>
> А может тренер, глядя на тебя и на твой стаж прослезился и не стал включать в программу упражнение на бицепс.
>
> Тут раньше на форуме был БЫК (ник) так он высказал такую мысль:
> - Составь программу без бицепса и не один новичок не захочет по ней тренироваться.
> Кажется, он работал тренером :)))))
>
> В любом случае тренер, не включающий в тренинг бицепс - грамотный тренер.
>
> Упражнение на б. ближе к изолированным и потому, в общем плане, мало эффективно!!!
>
> Постойте я кажется что то не понимаю как это упр. на биц. вдруг изолированное?(к примеру подъем штанги на б.)

[MarchCat]

Базовое упражнение всегда многосуставное, а подъем на бицепс в правильном исполнении - односуставное. Есть, конечно, и другой вариант. Ты берешь непосильный вес и начинаешь под ним извиваться и корчиться - тем самым, превращая его в многосуставное, общеукрепляющее упражнение.

:))) гыыы

[MuTanT]

> Базовое упражнение всегда многосуставное, а подъем на бицепс в правильном исполнении - односуставное. Есть, конечно, и другой вариант. Ты берешь непосильный вес и начинаешь под ним извиваться и корчиться - тем самым, превращая его в многосуставное, общеукрепляющее упражнение.
>
> :))) гыыы

to MarchCat
давненько тебя тут не было - с возвращением!

[Юрчан]

Возможен вариант такой, что у тебя просто бицепс превышает необходимые объемы для твоего веса
Т.е. сначала нужно базовыми упражнениями увеличить общую массу, а затем при необходимости подкорректировать объем бицепса и других вспомогательных мышц.
У меня к примеру бицепс наоборот отстает. Грудь, ноги - лучше развиты, чем необходимо при моем весе. А руки недостаточно

[MarchCat]

MuTanT!

Спасибо! Мяф!