Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Буржуй]

Я конечно не спец в этом(надеюсь пока...)но советовали следующее:протеин 1 мерная (50 грамм) на 250 мл молока 0.5% 2-3 раза в день,одна сразу после тренировки,ВССА 3Х4 или 4Х3 в день с едой,ReForm(сжигатель)перед трени... за 30 мин,
Creabose 2-чайных ложки в день на 300-500 мл виноградного сока.Ем конечно и другую пищу )
Что можете досоветовать или отсееть в этом графике,и какой фирмы креатин более "правдив"?
Как на Ваш взгляд сам график,стоит ли внимания...
Дайте совет,плиз.
ps/а то такое ощущение что без химии не куда...
Спасибо Вам.
Удачи.

[kenno2]

обязательно еще протеин ПЕРЕД тренировкой, молоко, сок или просто вода не имеет значения. Креатин тоже перед и после. Зачем тебе жиросжигатель - какие у тебя цели? Купи ОБЯЗАТЕЛЬНО углеводный коктель. Пей его как только встанешь утром, и опять же после тренировки. Это кстати намного важнее протеина.

[Буржуй]

обязательно еще протеин ПЕРЕД тренировкой, молоко, сок или просто вода не имеет значения. Креатин тоже перед и после. Зачем тебе жиросжигатель - какие у тебя цели? Купи ОБЯЗАТЕЛЬНО углеводный коктель. Пей его как только встанешь утром, и опять же после тренировки. Это кстати намного важнее протеина.
*******************************************************************************
Благодарю за совет.
А вот сжигатель жира нужен сейчас или нет незнаю...
Цель набор массы,и востановление былых форм(восемь лет не занимался,никогда не химичил).
Совместим ли сжигатель с этим?,талия перебрала за эти годы  :-))вот и приходится бомбить её...
Вообщем всё с нуля :-(
Спасибо,удачи



 Исправлено: Буржуй, 13.05.2005 08:36:47

 Исправлено: Буржуй, 13.05.2005 08:37:33

[Pallich]

**************************
> Благодарю за совет.
> А вот сжигатель жира нужен сейчас или нет незнаю...
> Цель набор массы,и востановление былых форм(восемь лет не занимался,никогда не химичил).
> Совместим ли сжигатель с этим?,талия перебрала за эти годы  :-))вот и приходится бомбить её...
> Вообщем всё с нуля :-(
> Спасибо,удачи
>
Сэр, вы сошли с ума, по такой диете можно подумать что Вы 8 лет не отдыхали, а усиленно тренировались! Закопайте всю эту хрень в огороде! Ештье нормальную пищу понемногу но часто, даже если хотите похудеть, для того чтобы мышцы не голодали, а жир сам со временем исчезнет! Жир сжигается равномерно по всему телу, какю бы его часть вы не тренировали! Главное правильное питание и правильная система! Мы ведь занимаемся прежде всего для здоровья! Нам чужды мышцы ради мышц! (нет химии) Бест Регардз!

[Mif]

> А вот сжигатель жира нужен сейчас или нет незнаю...
> Цель набор массы,и востановление былых форм(восемь лет не занимался,никогда не химичил).
> Совместим ли сжигатель с этим?,талия перебрала за эти годы  :-))вот и приходится бомбить её...

Как правило нельзя одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу. Либо то, либо другое!

[Буржуй]

> Как правило нельзя одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу. Либо то, либо другое!
Буржуй:
-Насколько я понимаю жир и масса немного разные вещи...может я ошибаюсь.
Спасибо.

[Буржуй]

> **************************
Ваши доводы правильны,хотя время покажет что питание и система тренировок сможет сделать для меня.
PS/Уважаемый Леонид Алексеевич сегодня пояснил от и до ...  )
Спасибо.

[Solid]

Московский креатин самый лучший... ( ХХL - power )

[Буржуй]

> Московский креатин самый лучший... ( ХХL - power )
Благодарю за инфо!
Удачи.

[Mif]

> -Насколько я понимаю жир и масса немного разные вещи...может я ошибаюсь.
> Спасибо.

Все верно, вещи разные.
Начнем с того, что для жизни деятельности организма нужна энергия. Мы получаем эту энергию из пищи. Формула похудения проста как дважды два. Если ты получаешь больше энергии чем тратишь - ты толстеешь. Если больше тратишь чем получаешь - худеешь. Для роста мышц - нужна энергия, для сжигания жиров - нужно создать дифицит энергии. Мне интересно как это к тебя получится худеть и набирать мышечную масу? Есть процесс анаболизма и катаболизма. Анаболизм - рост мышечной массы. Катаболизм - сжигание. Эти два процесса НЕ МОГУТ ПРОИСХОДИТЬ ОДНОВРЕМЕННО в ОДНОМ ОРГАНИЗМЕ.