Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ASun]

Именно! Причем не растут только в жиме и приседах! Ладно бы жал до фига - жму на раз 70 кг :-( А приседаю - 75 на раз :-( Вот становая (обычная), как не странно, растет - уже 130 на 6 раз.. и растут _все_ изолированные! бицепс, французский жим, тяга к подбородку etc.. я уже из-за головы жму 55 кг на 8 раз - а это между прочим мой рабочий вес в жиме лежа!! Аааа! Не знаю что делать! Может подскажете, умные и уважаемые??!!
p.s. занимаюсь 2 раза в неделю, ем мало :-) вес 68 кг..

[Arcam]

>
> p.s. занимаюсь 2 раза в неделю, ем мало :-) вес 68 кг..

Так ешь больше.....

[body]

> Быть такого не может, скорей ты просто гонишь.
Тянеш за 130 на 6, где-то 150 на раз, приседаешь 75, ну бывает большая разница у некоторых, но на столько я не слышал еще. И с жимом из-за головы 55 на 8 это очень хороший резальт, жать должен где-то 90 на 8, при такой ситуации.
Вобщем или ты просто гонишь или не умеешь делать эти упр-я, если второе пороботай на технику, с пустым грифом.

[Alan]

Ты просто чудеса рассказываешь,все растет ,а жим нет,может ты просто слишком широко берешься за гриф,нормальный хват- это когда руки перпендикулярны грифу!А если хват у тебя нормальный ,а результат не растет значит пересмотри все свои тренировки,откажись от всех этих жимов из-за головы,французких хватов и прочих изолятов,они пока тебе не нужны,делай базовые упражнения,почитай МакРоберта "жим 180 кг!", попробуй по его методике.Удачи!

[MarchCat]

Прочитав о твоем дисбалансе силы, пришел к выводу, что проблема в запуске двигательных функций (а точнее в их не запуске).

Известная проблема: если танцор выучил сложную связку движений на одну сторону (с правой ноги), то тут же повторить ее зеркальное отражение с левой ноги не может. Проблема кроется в сложной мозговой деятельности.

Эта проблема встречается сплошь и рядом. Человек не понимает, что он движется однотипно. Реально видно это когда чел. танцует (усиленная двигательная мозговая деятельность). Нет надобности, говорить, что каждый индивидуален во всех аспектах жизни.

В твоем случае мозг не умеет давать команды на приседание. Это может произойти по разным причинам: родовая травма, травма, особенности сложения и т.д. и т.д.  Придется тебе себя учить приседать. Я бы на твоем месте нашел бы себе партнера (объяснил ему ситуацию) и целенаправленно долбил бы присед. Потрать несколько тренировок на отработку техники и бесконечные повторения. Техника должна быть идеальной.

Тими Майорова от природы двигалась плохо. Но после того как стала усиленно заниматься танцевальной гимнастикой стала 2й в мисс фитнес. Примеров привеликое множество... Дикуль ... ...

Удачи. МЯФ!