Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Wonnabe]

В тренажерный зал ходил не долго, силы воли мало. Отжимался, приседал, пресс - дома, но тоже раз на раз.. Сейчас читаю статьи о питании. Вопрос такой: вот я пошел в тренажерку. Есть ли смысл сразу пользоваться всеми советами: принимать протеины, комплексы, как во время тренировки, так и во время анаболического окна. Будет от этого эффект, ведь серьезно грузиться только начал, или подождать месяц другой, пока тело не укреплю (не тесто, мышцы с силой присутствуют)?

[pvp30]

базу делай 6 месяцев хотя бы.

[Wonnabe]

базу делай 6 месяцев хотя бы.

Т.е. сейчас дляменя диета, а прием комплесков и прочих добавок через пол года.
А после аэробных нагрузок (друг в футбол играет, зовет за компанию) стоит принимать L-карнитин?

[oldaccountdelete]

Полгода делай базу без употребления каких либо добавок. Потом можешь начать пить протеины.

[Grec]

Полгода делай базу без употребления каких либо добавок. Потом можешь начать пить протеины.

Это почему это???

[DemoN.ua]

Пол года ето слишком, я щитаю, 3 месяца будет нормой...
Через три месяца поменяй график уже на все группы мышц, прокачивай кажду, и начни принимать аминокислоты, протеин, и креатин. А сичас питайся хорошо, занимайся усердно, и пей детское питание (малыш).

[Лезвиями Сердце...]

последний совет - аццкая шутка=))

[oldaccountdelete]

Полгода делай базу без употребления каких либо добавок. Потом можешь начать пить протеины.

Это почему это???

Потому что вначале человек должен понять какие упражнения делать, под каким углом, в каком кол-ве и т.д. , а потом начать волноваться про протеины и прочие добавки

[Adapter]

Вопрос в другом. Почему ты считаешь, что нельзя совмещать тренировки с правильным питанием с самого начала?

P.S. Вот почитаешь иногда форум, такие советы дают, мало не покажется.

[TNN]

Вопрос в другом. Почему ты считаешь, что нельзя совмещать тренировки с правильным питанием с самого начала?

P.S. Вот почитаешь иногда форум, такие советы дают, мало не покажется.

С некоторых пор жрать порошки называется правильным питанием? :)

Интересно, чувак даже не сказал что он хочет получить от тренировок с отягощениями. У меня лично впечатление сложилось что его вопрос правильно подобранной химии беспокоит больше чем вопрос правильно подобранных упражнений ;)

Цели вообще какие ставишь перед собой? Зачем тренироваться хочешь? Так просто интересно :)

[Wonnabe]

Цели вообще какие ставишь перед собой? Зачем тренироваться хочешь? Так просто интересно :)

Мышц нарастить, чтобы серьезно смотреться (НЕ внушительно, как груды мышц ибо физиологические ограничения и природная лень) и эстетически привлекательно. То есть мышцы и рельеф.
О питании, думаю, надо беспокоиться в первую очередь, потому что таким образом (диета+пищевые добавки) обеспечится гораздо больший прогресс, нежели рвание жил в тренажерке в нажежде согнать жир и нарастить массу традиционным способом.

[Wonnabe]

Относительно времени начала приема пищевых добавок. Интересует, ресурсов организма достаточно на начальном этапе, т.к. до этого не грузился и, по идее, в организме должен быть избыток ресурса для роста. Или же я гоню и никакого ресурса нет, и тогда добавки надо принимать с самого начала?

[Денисыч]

Вопрос в другом. Почему ты считаешь, что нельзя совмещать тренировки с правильным питанием с самого начала?

P.S. Вот почитаешь иногда форум, такие советы дают, мало не покажется.

С некоторых пор жрать порошки называется правильным питанием? :)

Интересно, чувак даже не сказал что он хочет получить от тренировок с отягощениями. У меня лично впечатление сложилось что его вопрос правильно подобранной химии беспокоит больше чем вопрос правильно подобранных упражнений ;)

Цели вообще какие ставишь перед собой? Зачем тренироваться хочешь? Так просто интересно :)

Ты еще скажи, что протеин вреден.

[Wonnabe]

Относительно времени начала приема пищевых добавок. Интересует, ресурсов организма достаточно на начальном этапе, т.к. до этого не грузился и, по идее, в организме должен быть избыток ресурса для роста. Или же я гоню и никакого ресурса нет, и тогда добавки надо принимать с самого начала?

[Денисыч]

Мля...да добавки вообще можно принимать не ходя в зал. Некоторые на белковой диете протеином пользуются.
Просто без зала смысла меньше

 Исправлено: Денисыч, 16.03.2007 16:38:48