Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[юран]

Стоит ли делать негативные повторения?Хочу узнать общественное мнение!

[Lifter]

Да их можно делать негативы....
Для развития силы,статической силы
главным оброзом они по моему идут для укрепления связок и сухожилий!

[Евгений]

Любителю тренироваться в стиле чисто негативных повторений не стоит точно, но применять их как часть техники "вверх - взрывное движение, вниз - медленно" (см. Blood&Cuts от Д. Ятса) можно и НУЖНО. Проверено.

[kriz]

Негативные повторения ведут  к усилению выработки гормона IGF-1. Этот гормон растит мышечную массу и ускоряет восстановление. А в позитивной фазе усиливается на 40% секреция тестостерона.

[MAG]

Конечно делай, но не увлекайся. Делай их не более 2-3 недель, потом переходи на прежний свои вид.