Тема: Негативные повторения. (Прочитано 1050 раз)

юран · « : 22 Июня 2004, 08:53:29 »

Стоит ли делать негативные повторения?Хочу узнать общественное мнение!

Lifter · « **Ответ #1 :** 22 Июня 2004, 08:53:29 »

Да их можно делать негативы....
Для развития силы,статической силы
главным оброзом они по моему идут для укрепления связок и сухожилий!

Евгений · « **Ответ #2 :** 22 Июня 2004, 08:53:30 »

Любителю тренироваться в стиле чисто негативных повторений не стоит точно, но применять их как часть техники "вверх - взрывное движение, вниз - медленно" (см. Blood&Cuts от Д. Ятса) можно и НУЖНО. Проверено.

kriz · « **Ответ #3 :** 22 Июня 2004, 08:53:30 »

Негативные повторения ведут к усилению выработки гормона IGF-1. Этот гормон растит мышечную массу и ускоряет восстановление. А в позитивной фазе усиливается на 40% секреция тестостерона.

MAG · « **Ответ #4 :** 22 Июня 2004, 08:53:30 »

Конечно делай, но не увлекайся. Делай их не более 2-3 недель, потом переходи на прежний свои вид.

Новости:

Негативные повторения.

Автор Тема: Негативные повторения. (Прочитано 1050 раз)

юран

Негативные повторения.

Lifter

Re: Негативные повторения.

Евгений

Re: Негативные повторения.

kriz

Re: Re: Негативные повторения.

MAG

Re: Re: Re: Негативные повторения.