Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Тем@фей]

Знаю, что на форуме по 50% как сторонников этой методики, так и противников. Давайте выясним все плюсы и минусы, а также в каких упражнениях данный метод считается наиболее эффективным.

[level 3]

Знаю, что на форуме по 50% как сторонников этой методики, так и противников. Давайте выясним все плюсы и минусы, а также в каких упражнениях данный метод считается наиболее эффективным.

 Негативы - это прием повышения интенсивности, при неправильном применении которого, впадаешь в глубокую перетр-ть.
  Короче,перегибать с нимим нельзя и наличие страховщика-партнера необходимо.

[matrix]

Знаю, что на форуме по 50% как сторонников этой методики, так и противников. Давайте выясним все плюсы и минусы, а также в каких упражнениях данный метод считается наиболее эффективным.

Эффект бесспорно есть. Лично мнея негативы, а именно два последних повторения со страховщиком привели к значительному увеличению  рабочих весов. Если в свое время кто то это продвигал значит был смысл..

[P-Slon]

Знаю, что на форуме по 50% как сторонников этой методики, так и противников. Давайте выясним все плюсы и минусы, а также в каких упражнениях данный метод считается наиболее эффективным.

Я за негативы, но перебарщивать с ними нельзя, ИМХО не стоит их ставить как основное упражнение, негативы хорошо развивают силу, но при негативе очень легко получить травму, причем очень серьезную.
Предпочитаю негатив как отдельный комплекс, а не упражнение на добивание