Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Karl]

В твороге 45 белка и 24 углеводов. Явно не достаточно. Ты лучше бы взял да свою диету написал мне либо на мыло, либо сюда. У меня фигура на твою похожа, тока трапеции повыше.
Либо госпожа Стрекачёва (прошу прощения за незнание имени, отчества)что нибудь ещё кроме кроля да индейки.

Обьясни, а зачем тебе так срочно понадобились углеводы? У тебя нехватка энергии на тренировке? Мышцы все же строятся из белков. Это так, к слову.
Я просто не понимаю, почему ты так озабочен углеводами?

=======================================
Помимо белков нужен общий калораж.
Если будешь есть только одни белки, вряд ли вырастишь? :)

[big_cherry]

В твороге 45 белка и 24 углеводов. Явно не достаточно. Ты лучше бы взял да свою диету написал мне либо на мыло, либо сюда. У меня фигура на твою похожа, тока трапеции повыше.
Либо госпожа Стрекачёва (прошу прощения за незнание имени, отчества)что нибудь ещё кроме кроля да индейки.

Обьясни, а зачем тебе так срочно понадобились углеводы? У тебя нехватка энергии на тренировке? Мышцы все же строятся из белков. Это так, к слову.
Я просто не понимаю, почему ты так озабочен углеводами?

Странный. Что значит зачем больше углеводов?
Мне их нужно грамм 300 хотя бы в течении дня набрать. А выходит около 150.
50% углеводов 35% белка и 15% жира. Вот что то типа оптимального соотношения в диете.

[Karl]

В твороге 45 белка и 24 углеводов. Явно не достаточно. Ты лучше бы взял да свою диету написал мне либо на мыло, либо сюда. У меня фигура на твою похожа, тока трапеции повыше.
Либо госпожа Стрекачёва (прошу прощения за незнание имени, отчества)что нибудь ещё кроме кроля да индейки.

=============================
Это откуда такая инфа, что в твороге 45 белка?
Или 45 это не на 100 гр?
С углеводами тоже не все так просто.

Ребята, вы на минуточку забыли, что твороги бывают разной жирности. И естественно, у них разнятся и белки и углеводы.

=========================
и я о том же- Не все так однозначно

[big_cherry]

Моё самое первое сообщение - творог обезжиренный.

[AlexA]

Абсолютно согласна с Антоном! Если исключить креатин, то получится рацион заслуженного пенсионера из санатория ЦК КПСС! Или человек холестерин снижает или просто фанат здорового питания, но связи рациона с ББ не уловила!

Добавь 200г паровой крольчатины и 150г филе индейки, коли все так запущено:)

Да в том то и дело, что уже и всунуть некуда. В течении дня хожу сытым. И этого как раз мне хватает чтобы всё усвоилось. По белкам у меня выходит в течении дня без мегамассы где то 207 гр. Углеводов не помню сколько, но мало. Если брать 2 гр белка на кило веса, то выйдет 176 гр нужно. Мне нужны углеводы. Тем более иногда мне взвешивают 300 гр рыбы или 400 гр грудки куриной, так что процент белков варьируется иногда в большую сротону. Каши типа риса больше не полезут. Не получается чего нибудь добавить.
Заменить тоже впринципе нечего.
Так что и не знаю как в этой ситуации быть.


 Исправлено: big_cherry, 06.02.2006 16:44:28

Творог тебя спасет

Toha ты всегда про творог говоришь. Я например его не люблю, вообще есть немогу меня сразу рвет, ну организм у меня такой. И всеравно умудряюсь расти, я даже сейчас протеин не ем, простая пища 4 раза в день. Неужели творог такая панацея, и что если я его добавлю в пищу через силу то рост пойдет быстрее? Как ты думаешь.

Я тоже творог не очень, но в последнее время просто тащусь. Делаю так: пачка обезжиренного творога, 2 чайные ложки сахара, бооольшую гроздь изюма, заливаю это биолюксом (у на типа сладкого кефира) и размешиваю до однородной массы - объеденье!