Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Tender]

Я качем занимаюсь три раза в неделю. Но иногда чувствую себя способным произвести еще адин кач. Стоит ли или надо строга по расписанию?

[-=F@UST=-]

И какой стаж ?

[Tender]

лет мне 19. 8 месяцев качаюсь уже набрал 15кг с 58кг до 73кг

[-=F@UST=-]

лет тебе много да и вес у тя какой-то не очень :) Ну а рост тады какой ??? :|

[Tender]

Рост у меня 177см, я щас свой первый курс химии начну на метане,сустаноне и ретаболине так что за меня не волнуйся подрасту!

[-=F@UST=-]

Но меня ты уже на догонишь ;)

[Mij-GUN]

Слуш, Tender, если есть деньги на ритаболил, метан и прочую химию, потрать их лучше на тот же креатин или аминокислоты. Не дури. Тебе 19 всего, а печень и почки загонишь в задницу. Кстати, печень - важнейший орган для роста мышц - в ней происходят все основные синтезирования попадающих в организм веществ. Это я к тому, что если тебе на все наплевать, то хотя бы подумай о "будущем" твоих мышц...

[Mij-GUN]

Вообще, три раза в неделю - этого и так сверхдостаточно. А раз у тебя хватает сил на еще один кач, значит, как это не прискорбно :), качаешься ты все эти три раза не на полную силу. Подумай сам - ты действительно качаешься так, что последний повтор каждого сета у тебя действительно последний, т.е. после него ты уже не в состоянии выполнить ни одного повторения. Или же ты качаешься так: "мне нужно выполнить сет в 8 повторений", ложишься на скамью, жмешь штангу 8 раз (хотя мог бы еще 2-3 раза), и кладешь ее на стойки?...

[Tender]

Я все три раза в неделю занимаюсь до отказа, по крайней например тягу делаю 4сэта по 10раз до тех пор пока уже просто удержать ее не возможно (последний раз делал с 92кг может для кого-то это мало но для меня это максимум). Или жим я делаю три сыта по 7раз с 77кг больше мне не поднять как не стараюсь.Приседы делаю сколько сил хватает. Так что честное слово работаю на полную. Но я недавно обалденную вещь нашел Ripped Fuel называется у меня проблем с лишним жиром нет а вот энергии добавляет просто супер я просто обалдел, принимаешь усталый и через пол часа куча сил и самое главное появлятся жилание качаться.
  Насчет того что вместо стероидов лучше там креатина попить или аминокислот, протеинов и гейнеров то я и так это все давно пью (кстати креатин на меня по моему вообще не действует пил twinlab и wrange производства) во многом благодаря этому я и набрал за 8месяцев 15кг мышечной массы. Но мне через 3месяца в армию и я не хочю идти туда с 73кг, мне надо еще килограмм 10 не меньше за 3месяца мне без стероидов не обойтись!

[Tender]

Кстати как ты умудряешься тягу 170кг делать по сравнению с жимом и приседом чего-то слишком большая разница?

[-=F@UST=-]

Оказывается Транёдер такой же блабол как недавно был тут один кикос ;)

[Tender]

Почему блабол то ? Что тебе показалось странным сопелька?

[-=F@UST=-]

Ты же тупица чё с тебя ловить ;)

[Tender]

Вот видите бедный VANUS даже ответить ничего не может так-как вообще плохо ориентируется в железе и отчаянно боится что-то не то сказать. Зато в каждой бочке затычка. Жалко что нет какихто специализированных форумов для лохов он бы там как рыба в воде был а тут бедный в Штирлица играет!

[Mij-GUN]

Cтановая тяга у меня действительно лучше, чем жим лежа и приседы... Но я несколько иначе на это смотрю: не "почему у меня становая такая мощная", а "почему жим и приседы не идут"?
Не знаю, уж так оно получилось...
А по поводу 10 килограммов, я тебя понимаю, конечно, в армии с 73 кг. веса сложно будет - туда жлобов много приходит... Но с другой стороны, если хреново себя поставишь там, то хоть ты все 90 кг. весить будешь - толку мало, потому что их больше, и твоя масса тебя не спасет. А при этом с 73 кг. все равно можно зарекомендовать себя так, что ни у кого желания не появится тебя трогать. Например можешь создать впечатление такого человека, у которого башня рубит крайне слабо. Например, пизданет тебя дед, а ты потом когда он отойдет чуть в сторону, схвати табурет, и тресни по балде ему так, чтоб башку пробить! Посидишь в карцере дней 10, а потом служба как по маслу пойдет. :))))
Но если тебе и правда нужны эти 10 кг. (и это правильно), то уверяю тебя - при правильном тренинге по 3 кг. в месяц достичь можно, учитывая еще и то, что на добавки средства есть.