• 06 Марта 2025, 17:11:42
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Необычное для бицепса

Автор Тема: Необычное для бицепса  (Прочитано 1082 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Продавец

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Необычное для бицепса
« : 03 Сентября 2004, 17:26:17 »

Такое упражнение: сидя на скамье, штанга на бедрах. Подъем на бицепсы. Повышает высоту верха бицепса (а если брать большой вес, то идет еще и масса, в т.ч. предплечий). Подсмотрел случайно на какой-то фотке, где это делал Lou Ferrigno. Особенно хорошо его применять, если травмирован низ бицепса (как у меня сейчас). С полной амплитудой делать подъемы не могу,а сидя - самое то! Несмотря на травму можно делать его с приличным весом. Я делаю его с 60 кг.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Необычное для бицепса
« Ответ #1 : 03 Сентября 2004, 18:24:00 »

Ну позырим шо будет ;)
Записан

MarchCat

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1319
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #2 : 03 Сентября 2004, 19:47:20 »

А новость, то какая?
Амплитуда что ли меньше или, что сидеть можно?

Ну, травмирована, ну и делай себе с меньшей амплитудой пока заживешь...
Записан

Blackzed

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 194
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #3 : 05 Сентября 2004, 08:38:17 »

слушб, котенок, а ты сидя на бынку 60 нормально делаешь?
я думаю в этом упражнении есть одна положительная особенность, стоя если делать, то в момент нахождения штанги в низу мышци частично расслабляются и отдыхают, что не совсем прально. так что как альтернативное упражнение при некотором застое застое его можно попробовать, а потом уже и нос воротить и человеку грубить. если тебе не интересно - никто тебя не заставляет в форум постить, могбы и промолчать, мы б пережили.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Необычное для бицепса
« Ответ #4 : 05 Сентября 2004, 09:44:12 »

Ruhl Фотожоп рулит !!!!!!!!!!!!!!  :DDD
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #5 : 05 Сентября 2004, 10:37:35 »

> Ruhl Фотожоп рулит !!!!!!!!!!!!!!  :DDD

А где можна скачать этот фотоЖоп так чтоб быстро и бесплатно?
Записан

MarchCat

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1319
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #6 : 05 Сентября 2004, 23:38:04 »

Blackzed! Злой ты!

Вот уж точно, всему свое время, не зря все уже свалили.

ЗЫ Пора. Пошел я искать другой форум.
Записан

I.T.

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 154
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #7 : 06 Сентября 2004, 13:49:12 »

Blackzed, надо быть внимательнее и вежливее.
Кот не грубил, а видно, что всего лишь спросил.
Его высказывания вместе с сообщениями некоторых других участников составляют на этом форуме лучшую часть. Если бы не время от времени проявляющийся в других ответах разум, они, опять же вместе с некоторыми другими, были бы единственными.

Только за счет таких людей, которые могут внести в болото юности твердую основу опыта и знаний, эта страница любопытна не единственно посетителям, озабоченным тем, как им "увеличить банку" и т.п., а еще и людям, мыслящим больше в смысле бодибилдинга, - в перспективе, с расчетом на годы, аналитически.

Я рискну заметить, что вы в сравнении с Котом, по крайней мере на этом форуме, моська. Кто-то использует рейтинг, то есть количество сообщений, лишь для тщеславия, а для кого-то это серьезный показатель. У нас второй случай или точно не первый, по крайней мере в последние месяцы. Из этого следует, что Кот лучше представляет себе то, как нужно и можно здесь общаться.

Не забывайте еще, что некоторые люди посещают этот форум годами. Не знаю, увы, сколько он существует, но цикличность была и тут. Появлялись и исчезали свои завсегдатаи, которых и без вас было достаточно.

Надеюсь, Кот не уйдет. Я против, хотя это не тот случай, когда нужно голосовать.
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #8 : 06 Сентября 2004, 13:56:04 »

> Blackzed! Злой ты!
>
> Вот уж точно, всему свое время, не зря все уже свалили.
>
> ЗЫ Пора. Пошел я искать другой форум.


Вот так возмеш и бросиш :@
Записан

Продавец

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #9 : 06 Сентября 2004, 13:57:03 »

> Ruhl Фотожоп рулит !!!!!!!!!!!!!!  :DDD
Аут оф топик-при чем тут Фотожоп???
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #10 : 06 Сентября 2004, 16:26:57 »

> > Ruhl Фотожоп рулит !!!!!!!!!!!!!!  :DDD
> Аут оф топик-при чем тут Фотожоп???

ОК нет фотошопа и пи...
Записан

Продавец

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 13
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Необычное для бицепса
« Ответ #11 : 06 Сентября 2004, 17:05:08 »

Это может быть новостью для тех, кто столкнулся с такой проблемой: мышца травмирована, а полностью снимать нагрузку с нее не хочется.
Ведь в случае с бицепсом придется исключить из треннировок не только сгибания рук, но и все тяги и подтягивания, т.е. фактически выпадает спина. Я нашел упражнение, которое при травме загружает мышцу и не позволяет ей атрофироваться и терять силу из-за длительного простоя. Разумеется это не должна быть острая травма, и начинать надо с легких весов.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.