Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TEMA**]

Всем привет.
Недавно столкнулся с одной проблемой ,которая меня сильно тревожит. Суть :
Начинаю тренировку с жима лёжа , на первом подходе чувствую что правая рука грузиться больше,особенно передняя дельта.К концу пятого подхода правая забита писец,а левая нифига.Ладно думаю,просто не контролировал движение штанги,но и в последующие тренировки,даже сконцентрировавшись на левой руке всё равно правая грузиться больше. Это начало происходить после того как я повысил вес,сначало нормально,а потом такая фигня.И ещё 2 неприятных последствия - 1) в следующих упражнениях после жима - правая рука добивается и к концу тренировки правая ели чувствую а левая - хоть бы что. 2) в следующие 1-2 дня после тренировки чувствую что рука перенапряглась,чувствуется лёгая тупая боль в дельтах,трицепсе.
Всё это меня сильно раздражает,и ещё беспокоит мысль о развитии дисбаланса. В общем у кого было что-то подобное просьба поделиться соображениями на этот счёт.
Заранее благодарю.

[Леонид Остапенко]

Извините, конечно, но при вашем весе и росте вопрос о дисбалансе вообще еще даже не показался на горизонте. Когда вес вашего тела будет не менее 85-86 кг, тогда можно говорить о какой-то необходимости специализации на отстающие части.
А ваш дисбаланс силы и выносливости - это результат, скорее всего, врожденной разной мышечной структуры на обеих половинах тела. Та часть, которая не прорабатывается, видимо, имеет меньшее количество соответствующих мышечных волокон. С этим практически невозможно справиться, и заочные консультации вам не помогут. Вам нужен опытный тренер на месте, если вы хотите положительного результата.
Леонид Остапенко  

[TEMA**]

Извините, конечно, но при вашем весе и росте вопрос о дисбалансе вообще еще даже не показался на горизонте. Когда вес вашего тела будет не менее 85-86 кг, тогда можно говорить о какой-то необходимости специализации на отстающие части.
А ваш дисбаланс силы и выносливости - это результат, скорее всего, врожденной разной мышечной структуры на обеих половинах тела. Та часть, которая не прорабатывается, видимо, имеет меньшее количество соответствующих мышечных волокон. С этим практически невозможно справиться, и заочные консультации вам не помогут. Вам нужен опытный тренер на месте, если вы хотите положительного результата.
Леонид Остапенко  

Спасибо за ответ.Но мне кажется что врятли дело во врождёном строении,почти год прозанимался и всё было нормально.   Забыл упомянуть важную деталь - недавно сильно потянул левое плечо, недели 3 не занимался,потом начал,вроде восстановился,всё пошло , а потом правая стала грузиться...

[gantelya]

Извините, конечно, но при вашем весе и росте вопрос о дисбалансе вообще еще даже не показался на горизонте. Когда вес вашего тела будет не менее 85-86 кг, тогда можно говорить о какой-то необходимости специализации на отстающие части.
А ваш дисбаланс силы и выносливости - это результат, скорее всего, врожденной разной мышечной структуры на обеих половинах тела. Та часть, которая не прорабатывается, видимо, имеет меньшее количество соответствующих мышечных волокон. С этим практически невозможно справиться, и заочные консультации вам не помогут. Вам нужен опытный тренер на месте, если вы хотите положительного результата.
Леонид Остапенко  

Спасибо за ответ.Но мне кажется что врятли дело во врождёном строении,почти год прозанимался и всё было нормально.   Забыл упомянуть важную деталь - недавно сильно потянул левое плечо, недели 3 не занимался,потом начал,вроде восстановился,всё пошло , а потом правая стала грузиться...

Ну вот,самое главное и забыл.Тогда естественно травма виновата.Если не болит при жиме то скоро все нормально будет.

[Muaddip]

Попробуй на некоторое время отказаться от жимов штанги и перейди на жим гантелей, это может помоч

[TEMA**]

Попробуй на некоторое время отказаться от жимов штанги и перейди на жим гантелей, это может помоч

Жим лёжа был моим любимым упражнением....а тут такое :( . Може попобую. Спасибо за советы.
P.S. выложил тут фотку,интересно послушать здоровую критику :)