Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SNEP]

Я незнаю что мне делать ктонибуть помогите,подскажите какую нибуть программу!!! На рост мышц рук!!!

[$$$$]

Я незнаю что мне делать ктонибуть помогите,подскажите какую нибуть программу!!! На рост мышц рук!!!

Качай и читай: Стюарт МакРоберт - Руки Титана

http://smolpower.narod.ru/downloads/book/titan.zip

[pvp30]

Я незнаю что мне делать ктонибуть помогите,подскажите какую нибуть программу!!! На рост мышц рук!!!

шо за паника ? ручёнки нарастить можно только после базы, без базы сильно не "попрут" руки

выкладывай информацию про себя:

ты с планеты земля ?
пол ?
рост ?
вес ?
стаж занятий ?
фото ?

[$$$$]

шо за паника ? ручёнки нарастить можно только после базы, без базы сильно не "попрут" руки

выкладывай информацию про себя:

ты с планеты земля ?
пол ?
рост ?
вес ?
стаж занятий ?
фото ?

Прям как на допросе, осталось ещё "пароли и явки"  :)))

[SNEP]

я с планеты земля :)
пол мужской
рост 176 см
вес 80
стаж занятий 3года
фото пока нет:)

объем рук 35 И что ты имел под названием база базавые упражнения? Конечно я их делаю!

[pvp30]

3 года омг...
зачем тогда вопросы ?
у тебя опыта и так полно

[Бу®жуй™]

я с планеты земля :)
пол мужской
рост 176 см
вес 80
стаж занятий 3года
фото пока нет:)

объем рук 35 И что ты имел под названием база базавые упражнения? Конечно я их делаю!

-------------------------------------------------
Есть такое "поверие" у билдеров при "стопоре рук",будешь весить 100кг-руки пойдут(темболее стаж 3-года,а этой инфо не слышал разве?)
а)пробуй изоляцию
б)пройдись по МакРоберту
в)комбинируй с высокоповт,трененгом+пампинг(увеличь число сетов,а повторы сделай от 6 до 25+сбрасывание веса)
г)возможно в еде недобираешь,а на тренеровке выкладываешься+энергозатраты в день больше,потребляемой пищи(другое "мясцо" растёт то,визуально хотя бы,а?)
Эксперементируй,тут только удачи могу пожелать.

[Сереня]

я с планеты земля :)
пол мужской
рост 176 см
вес 80
стаж занятий 3года
фото пока нет:)

объем рук 35 И что ты имел под названием база базавые упражнения? Конечно я их делаю!

А у меня руки ростут в первую очередь, хотя посмотри на мои параметры...
Рост 171
Вес 63
А руки при этом 34см
Кстати от перекладины хорошо ростут руки , она дает хорошую розтяжку,С моми то параметрами верь не верь жму на бицепс 40 кг 8 чисто, Просто у меня ноги худые...!

 Исправлено: prosport2006, 01.09.2007 19:25:29

 Исправлено: prosport2006, 01.09.2007 22:41:45

[Dr.ZoiberG]

руки...ноги..... главное хвост !
Без сильного тела не может быть сильных рук ,эт оточно.
Делай общеразвивающие упр.на плечевой пояс в целом  , а изоляцию начнёшь когда сама толщина рук устроит.
Что толку от изоляции на худых руках,а?

 Исправлено: marvell, 01.09.2007 20:30:23

[Кайфолом]

Я незнаю что мне делать ктонибуть помогите,подскажите какую нибуть программу!!! На рост мышц рук!!!

 
 Шлядь! Шож ты сынишко все эти три года подлюга делал?! Неужтоль ты окромя муя своего тяжелее ничяго и не держал то?!  Берёшь ты на руки на свои гриф тяжёлый,блинами забитый на кило 50-60 и наращиваешь силушку в пакли свои богатырские!  Именно так! Поэтому повелеваю тебе уйти с форума сего,пока руки твои не разростуться в объёме не менее 40 см. Чтоб клавиатура трещала под мощью пальцев. Иди как ты в грузчики милок! Там и и орощаешь ручёнки свои.... :)

[alexart3]

Я незнаю что мне делать ктонибуть помогите,подскажите какую нибуть программу!!! На рост мышц рук!!!

 
 Шлядь! Шож ты сынишко все эти три года подлюга делал?! Неужтоль ты окромя муя своего тяжелее ничяго и не держал то?!  Берёшь ты на руки на свои гриф тяжёлый,блинами забитый на кило 50-60 и наращиваешь силушку в пакли свои богатырские!  Именно так! Поэтому повелеваю тебе уйти с форума сего,пока руки твои не разростуться в объёме не менее 40 см. Чтоб клавиатура трещала под мощью пальцев. Иди как ты в грузчики милок! Там и и орощаешь ручёнки свои.... :)

Дельный совет,а еще есть уникальный,ПОКА ЕЩЕ не запатентованный, способ резко увеличить всевозможные показатели:мышечный объем,жим лежа,присед и т.п.Замеры надо производить не в сантиметрах и килограммах,а в миллиметрах и граммах!!!Пример - если у тебя рука 35 см.,то в миллиметрах она уже 350!!!!Почувствовал разницу?!!!!Способ спи..ен мною из малоизвестного документального фильма "38 попугаев".Рекомендую всем у кого не растут руки,ноги и прочие части тела.