Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Юрчан]

у кого какие мысли, что нужно делать при такой ситуации:
по объемам и силе отстают мышцы рук, тогда как ноги и грудь впереди. Получается, что для моего веса нижняя часть тела более развита.
Программа тренировок стандарт:
Жим лежа, Присед, Жим лежа, Становая. Через один день. Плюс к этим базовым дополнительные
стоит ли менять программу тренировок в такой ситуации?..

[SmallElephant]

не стоит, бесполезно.

[Microworm]

> не стоит, бесполезно.
 Я уже давно забил на это. Отдельно ничего не поулчается раскачать:(. Пропорция останется той же!

[IRON BENDER]

> Программа тренировок стандарт:
> Жим лежа, Присед, Жим лежа, Становая. Через один день. Плюс к этим базовым дополнительные
> стоит ли менять программу тренировок в такой ситуации?..

Это что
жим лежа 3 раза в неделю
и присед 3 раза в неделю
и т.д.
или каждое раз в неделю, а тренировки через день?
День для рук не пробовал оводить.
Может они у тебя на пределе и так работают
Распиши подробнее как тренируешся, программа какая?

[Microworm]

> > Программа тренировок стандарт:
> > Жим лежа, Присед, Жим лежа, Становая. Через один день. Плюс к этим базовым дополнительные
> > стоит ли менять программу тренировок в такой ситуации?..
>
> Это что
> жим лежа 3 раза в неделю
> и присед 3 раза в неделю
> и т.д.
> или каждое раз в неделю, а тренировки через день?
> День для рук не пробовал оводить.
> Может они у тебя на пределе и так работают
> Распиши подробнее как тренируешся, программа какая?
 Ты почти угадал:) только было средняя легкая тренировка, и тяжелая:).
А щас поумнел, сильно это программа стероидная, занимаюсь так же только 2 раза в неделю!!!
ЗЫ: с следующей недели пойдет сушка!

[Microworm]

> > > Программа тренировок стандарт:
> > > Жим лежа, Присед, Жим лежа, Становая. Через один день. Плюс к этим базовым дополнительные
> > > стоит ли менять программу тренировок в такой ситуации?..
> >
> > Это что
> > жим лежа 3 раза в неделю
> > и присед 3 раза в неделю
> > и т.д.
> > или каждое раз в неделю, а тренировки через день?
> > День для рук не пробовал оводить.
> > Может они у тебя на пределе и так работают
> > Распиши подробнее как тренируешся, программа какая?
>  Ты почти угадал:) только было средняя легкая тренировка, и тяжелая:).
> А щас поумнел, сильно это программа стероидная, занимаюсь так же только 2 раза в неделю!!!
> ЗЫ: с следующей недели пойдет сушка!
 Ой:) эт не те:)!!!!

[Вовчан]

Господа! Кушайте побольше и всего и качайте спину! Когда она как парашют, все остальное тоже смотрится, а когда её нет, то пусть титьки хоть 3 размера, вида никакого.
P.S. На Чемпионате Восточной Европы 2003 (Москва)в Мастерах Владимир Схоляхо (огромный ему ПРИВЕТ из города Димитровграда!!!) обошел Яшанькина Александра Сергеевича за счет неимоверно глубокой и огромной спины, хотя по ногам Сергеич был на высоте и в прессе ему до сих пор нет равных (разве что Диянов Артем - юниор до 75 кг, ставший на последнем чемпионате Вост.Евр. вторым, имеет такой же пресс. Кстати он тоже из Димитровграда, как и Схоляхо, и Яшанькины. Так что знай наших!)

[Фарм]

> > не стоит, бесполезно.
>  Я уже давно забил на это. Отдельно ничего не поулчается раскачать:(. Пропорция останется той же!
совершенно согласен, я 3-и года упирался чтобы раскачать трицепц (бицепц был больше трицепца) так положив на это дело кучу времяни и сил достиг довольно скромного результата - рука выросла, а пропорции практически не изменились.

[Юрчан]

> > Программа тренировок стандарт:
> > Жим лежа, Присед, Жим лежа, Становая. Через один день. Плюс к этим базовым дополнительные
> > стоит ли менять программу тренировок в такой ситуации?..
>
> Это что
> жим лежа 3 раза в неделю
> и присед 3 раза в неделю
> и т.д.
> или каждое раз в неделю, а тренировки через день?
> День для рук не пробовал оводить.
> Может они у тебя на пределе и так работают
> Распиши подробнее как тренируешся, программа какая?
Ест-но через день все. т.е. день на жим + вспомогательные (дельты,...), день на присед (икры...) и т.д.

[IRON BENDER]

> Ест-но через день все. т.е. день на жим + вспомогательные (дельты,...), день на присед (икры...) и т.д.

Руки тоже тренируешь стало быть.
Если так. То я бы попробовал дать им отдых на 2-3 недельки. Потом написал программку где один из трех дней это чисто руки. остальное минимум из базы.