Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Castor]

У меня вся левая часть тела меньше правой (плечо, грудь, бицепс, трицепс, предплечье), ноги ещё не так заметно, но руки и грудь заметит любой. Всё время тренируюсь свободным весом (штангой). Кто-нибудь что-либо может посоветовать.

[SPORTSMEN_жестокий_убийца))))]

о,точно!!!у меня такая же ерунда!люди помогите как быть?

[Oo]

Совет один: не парьтесь и продолжайте тренироваться. Такое у многих бывает, и с ростом общей массы, это становится всё менее и менее заметно. Ну и, в зеркальце посмотреться можно во время выполнения упражнений, чтобы понять, в одинаковом ли ритме работают руки. В том же жиме лёжа частенько руки работают с разной скоростью, и во время позитивной фазы гриф поднимается под углом. Можно самому понаблюдать в зеркало, а лучше кого-нить попросить. Если окажется, что всё окей, то вообще можно забыть об этой проблеме - всё станет равномерно.

[Олег Шиленко]

Во время жима надо думать только о мышце работающей и о технике, а не смотреть в зеркало. Вообще у меня левая часть развита сильнее чем правая, но с массой всё будет. "Форму начинают строить, когда есть из чего строить"

[Wal]

Замечал такие же проблемы с симметрией у людей предпочитающих часто в тренировке пользоваться гантелями,еще замечал такое же явление у спортсменов с плохой техникой(хваты штанги,ширина ног и так далее...)

[Alaija]

У людей даже лицо не симметричное, о чем речь? У меня левая часть груди всегда была больше чем правая. Правое предплечье на сантиметр больше левого, и тд.

[Александр Викторович]

А в сантиметрах можно услышать о твоей симметрии?? Сколько ,скажем правый и левый бицепс,а бедро?

[Live 4 Fun]

я думаю ничего страшного в том, что если человек правша и правый бицепс например немного сильнее левого и т.д.
у меня правая икра на 2 см больше левой! а разница в бицепсах +/- 0.5 см хотя левый меньше, но почему-то он сильней...

[Oo]

Во время жима надо думать только о мышце работающей и о технике, а не смотреть в зеркало.

Друг, вы правы. Но мне не ясно, техника сама собой появляется? Вот, чтобы она появилась и нужны зеркало и партнёр. Нет партнёра - берёте легенький вес и смотрите в зеркальце, хотя взгляд со стороны куда лучше. Просто многие (и, скорее всего и вы, раз такое написали) думают, что у них с техникой всё тип-топ, а со стороны взглянешь - и коленки при приседе не разведены и дрожат, и штанга при жиме поднимается в направлении ног, а кладётся на плечи, и всё в таком духе. Поэтому, прежде чем критиковать, полезно подумать.  

"О технике" во время тяжелого подхода думать не надо - потеряете концентрацию, и вес покажется тяжелым. Технику нужно наработать заранее, а потом только переходить к бОльшим весам.

[Олег Шиленко]

Технику надо познавать с тренером, а не с зеркалом

[Сергей Разумовский]

Может,менять разнохват - то левая ладонь к себе,то правая?Или браться обычным хватом сверху.