Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Godfather797]

1)Вроди бы не сильно большой вес штанги (90кг.), но тренер говорит лучшеб заматать колени ....И хотя чуть чувствуется в коленях побаливание после тренеровки..

Дак как заматывать или как???


2)Не влияет ли присед на рост..от мне например 16 лет рост 176 а хочу хотябы 185....и че больше ваще не вырасту если буду приседать. Вот из за этого я вес и не наращиваю в приседе !!!!!!!!!!


Как думаете???

 Исправлено: Godfather797, 22.09.2006 21:25:14

 Исправлено: Godfather797, 22.09.2006 21:25:56

 Исправлено: Godfather797, 22.09.2006 21:27:17

[Лезвиями Сердце...]

1)у меня 90 -разминка, но я даже на ней заматываю.
в 16 лет посоветовал бы заматывать, купи эластичные бинты, они ж недорого стоют.

2) замени на жим ногами (не путать с разгибанием ног в тренажере), и не парься.

[SmallElephant]

1. Хозяин-барин. Зависит от того как чувствуют себя колени. Можно не заматывать, даже желательно. 90 - это еще не тот вес для которого требуется экипировка.

2. Присед со штангой никак на рост не влияет. Вырастишь настолько, насколько тебе отпущено природой. Приседай.

[Лезвиями Сердце...]

2. Присед со штангой никак на рост не влияет. Вырастишь настолько, насколько тебе отпущено природой. Приседай.[/q


а нагрузка для 16-ти то лет на позвоночный столб не большая ли будет, позвоночник то еще не настолько окреп. я бы советовал вообще присед раньше 18 лет не делать.имхо.на рост то может и не повлияет, а вот искривление могет заработать, или межпозвонковую грыжу, что ни дай бог никому...
успеет он еще наприседаться, вот мое мнение.

[SmallElephant]

2. Присед со штангой никак на рост не влияет. Вырастишь настолько, насколько тебе отпущено природой. Приседай.[/q


а нагрузка для 16-ти то лет на позвоночный столб не большая ли будет, позвоночник то еще не настолько окреп. я бы советовал вообще присед раньше 18 лет не делать.имхо.на рост то может и не повлияет, а вот искривление могет заработать, или межпозвонковую грыжу, что ни дай бог никому...
успеет он еще наприседаться, вот мое мнение.

а тяжелой атлетикой со скольки лет начинают заниматься?
в 16 лет уже становятся мастерами спорта по ТА.
Можно приседать.
Напротив, несогласен с жимом ногами, по запарке именно на таком тренажере можно повредить спину и колени в юном возрасте.

[hawks]

1. Хозяин-барин. Зависит от того как чувствуют себя колени. Можно не заматывать, даже желательно. 90 - это еще не тот вес для которого требуется экипировка.

Может быть и полезно не заматывать и не стоит. Но здесь помимо физического момента, мне кажется существует момент психологический. И при жиме и при приседе мне, например, было первоначально просто СТРАШНО брать большой вес и выполнять упражениние чисто и низко, к примеру 200 при жиме прошла только замотав ноги. На 90 присед тоже мотаю, особенно если низкий.

[imperdimon]

1. Хозяин-барин. Зависит от того как чувствуют себя колени. Можно не заматывать, даже желательно. 90 - это еще не тот вес для которого требуется экипировка.

Может быть и полезно не заматывать и не стоит. Но здесь помимо физического момента, мне кажется существует момент психологический. И при жиме и при приседе мне, например, было первоначально просто СТРАШНО брать большой вес и выполнять упражениние чисто и низко, к примеру 200 при жиме прошла только замотав ноги. На 90 присед тоже мотаю, особенно если низкий.

Мда.... я был в шоке... увидев в фотогалерее твоё фото "эххх", тут и любой парень может подзадуматся, еслим даже девушка сделала такой прогресс!

Уважаю таких девушек которые ломают привычные стереотипы! Молодец, продолжай в том же духе!

НА счёт бинтов тоже согласен, что существует психологический момент. Я если приседаю больше сотни, обязательно лёгкие бинты Titan, если больше 140, то только жёсткие бинты Inzer.
Жму макс веса тоже только в бинтах Inzer.
Причём у меня болит колено уже 10 лет..... всё забываю название болезни. Поэтому без бинтов никуда!
Зачем лишний риск!

[Godfather797]

Спасибо вам про советы ...

Я спрашивал про колени потому что в 6 лет я сламал левую ногу вот почему и хотел спросить про бинты!!!
Короче присяд у меня уже 100 ...!!!!!!!

[Agent-47]

Спасибо вам про советы ...

Я спрашивал про колени потому что в 6 лет я сламал левую ногу вот почему и хотел спросить про бинты!!!
Короче присяд у меня уже 100 ...!!!!!!!

Лично я могу посоветовать для наращения силы на ногах жим ногами, не знаю как вам но мне он дал реальный прирост (у одного друга тож присед с этого вырос, но всего на 10 кг).

Зимой я решил на время забросить приседания и полностью перешел на жими ногами, делал их 2 месяца. В итоге потом мои приседания подскочили со 100 кг (не на раз) до 140(приседал на 5 раз, нормально).

Делаю приседания 2 сезона, летом и зимой. Мне 17 лет(вес 75 кг), сначала занимался без бинтов, но сейчас только в бинтах, т.к. когда "отдыхаешь" от приседа, болят колени...

[Сухарь]

1)Вроди бы не сильно большой вес штанги (90кг.), но тренер говорит лучшеб заматать колени ....И хотя чуть чувствуется в коленях побаливание после тренеровки..
Дак как заматывать или как???
2)Не влияет ли присед на рост..от мне например 16 лет рост 176 а хочу хотябы 185....и че больше ваще не вырасту если буду приседать. Вот из за этого я вес и не наращиваю в приседе !!!!!!!!!!
Как думаете???

Мотать или не мотать, вот в чём вопрос. Однозначно сказать сложно, потому как бинты мотаються для разных целей, либо для фиксации сустава, во избежание травмирования связок, либо для увеличения (если написать силы, будет коряво и нечесно) возможного к поднятию веса. В первом случае мотка бинтов идёт во благо здоровью коленей, однако во втором коленям таки постепенно приходит пипец, нарушается кровообращение истираеться хрящ и т.д.

[hawks]

1)Вроди бы не сильно большой вес штанги (90кг.), но тренер говорит лучшеб заматать колени ....И хотя чуть чувствуется в коленях побаливание после тренеровки..
Дак как заматывать или как???
2)Не влияет ли присед на рост..от мне например 16 лет рост 176 а хочу хотябы 185....и че больше ваще не вырасту если буду приседать. Вот из за этого я вес и не наращиваю в приседе !!!!!!!!!!
Как думаете???

Мотать или не мотать, вот в чём вопрос. Однозначно сказать сложно, потому как бинты мотаються для разных целей, либо для фиксации сустава, во избежание травмирования связок, либо для увеличения (если написать силы, будет коряво и нечесно) возможного к поднятию веса. В первом случае мотка бинтов идёт во благо здоровью коленей, однако во втором коленям таки постепенно приходит пипец, нарушается кровообращение истираеться хрящ и т.д.

Ну здесь еще наверное вопрос жесткости бинтов? Я пользуюсь достаточно мягкими, они практически не сковывают движений, так скажем "страхуют".

[Godfather797]

Спасибо вам про советы ...

Я спрашивал про колени потому что в 6 лет я сламал левую ногу вот почему и хотел спросить про бинты!!!
Короче присяд у меня уже 100 ...!!!!!!!

Лично я могу посоветовать для наращения силы на ногах жим ногами, не знаю как вам но мне он дал реальный прирост (у одного друга тож присед с этого вырос, но всего на 10 кг).

Зимой я решил на время забросить приседания и полностью перешел на жими ногами, делал их 2 месяца. В итоге потом мои приседания подскочили со 100 кг (не на раз) до 140(приседал на 5 раз, нормально).

Делаю приседания 2 сезона, летом и зимой. Мне 17 лет(вес 75 кг), сначала занимался без бинтов, но сейчас только в бинтах, т.к. когда "отдыхаешь" от приседа, болят колени...

Короче в жиме ногами толку некакого ваще..У меня например почти уже 220 а толку!!! там прогресс быстрее идет нежели в приседе...
Сам тренер говорит что от этого жима не очень та и пользы!!!!

Кому как...

[Toha]

Спасибо вам про советы ...

Я спрашивал про колени потому что в 6 лет я сламал левую ногу вот почему и хотел спросить про бинты!!!
Короче присяд у меня уже 100 ...!!!!!!!

Лично я могу посоветовать для наращения силы на ногах жим ногами, не знаю как вам но мне он дал реальный прирост (у одного друга тож присед с этого вырос, но всего на 10 кг).

Зимой я решил на время забросить приседания и полностью перешел на жими ногами, делал их 2 месяца. В итоге потом мои приседания подскочили со 100 кг (не на раз) до 140(приседал на 5 раз, нормально).

Делаю приседания 2 сезона, летом и зимой. Мне 17 лет(вес 75 кг), сначала занимался без бинтов, но сейчас только в бинтах, т.к. когда "отдыхаешь" от приседа, болят колени...

Короче в жиме ногами толку некакого ваще..У меня например почти уже 220 а толку!!! там прогресс быстрее идет нежели в приседе...
Сам тренер говорит что от этого жима не очень та и пользы!!!!

Кому как...

Значит тренер такой...
Почему то профессионалы обходятся жимом ногами, а твой тренер нет...

[Лезвиями Сердце...]

а тяжелой атлетикой со скольки лет начинают заниматься?
в 16 лет уже становятся мастерами спорта по ТА.
Можно приседать.
Напротив, несогласен с жимом ногами, по запарке именно на таком тренажере можно повредить спину и колени в юном возрасте.

ага, только ты уверен, что у него техника хорошо поставлена(?)

я как то вывихнул бедро, приседая 110 в 19 лет
жим ногами - главное правильное положение и не сгибать при опускании веса колени полностью - и вся примудрость.оптимальное - приседание в силовой раме, имхо
недавно в приседе делал проходку, так когда делал 160, то повело в сторону и страховка не помогла.продолжил делать, 170*4, но появился хруст в колене, после чего я проходку не стал доделывать, и месяц уже ноги вообще не качаю

в 16 лет уже становятся мастерами спорта по ТА.

организм организму рознь.а ты уверен, что у него позвоночник такой хороший, без всяких там искревлений и т.п.

травмы получить можно дофига и при правильной технике. если у него ХОРОШИЙ ТРЕНЕР, то пущай делает, ежели нет - я бы все-таки не советовал.имхо.

п\с\ имелся в виду жим ногами под углом 45 градусов, а не под 90, как на некоторых глупых тренах.

[SmallElephant]

>>ага, только ты уверен, что у него техника хорошо поставлена(?)

я уверен только в одном. Любое событие в жизни любого человека может произойти а может и не произойти, но одно событие произойдет у любого человека обязательно. Он умрет.

>>я как то вывихнул бедро, приседая 110 в 19 лет

а я в 16 лет заработал геморрой на гакк-машине. В 20 получил травму правого колена на приседе.
в 25 остеохондроз
в 30 межпозвонковую грыжу, гипертонию, а в 33 предынфаркное состояние, стенокардию.
И что теперь?

>>жим ногами - главное правильное положение и не сгибать при опускании веса колени полностью - и вся примудрость.

это так, но распространенная ошибка - полное опускание платформы, что приводит к смещению поясницы, чревато травмой.

>> оптимальное - приседание в силовой раме

что верно то верно :-)

>>организм организму рознь.

Вот именно! Леша Серебряков будучи МСМК приседал 460 и нифига ему не было, а грудь порвал на жиме в 210, причем жал несколько подходов на 5 повторов, т.е. вес не рекордный. (да так порвал, что операцию в германии делали)


>>а ты уверен, что у него позвоночник такой хороший, без всяких там искревлений и т.п.

в чем я уверен см. выше

>>травмы получить можно дофига и при правильной технике.

зубов бояться, в рот не давать.
У нас далеко не самый травмоопасный вид спорта

>>если у него ХОРОШИЙ ТРЕНЕР, то пущай делает, ежели нет - я бы все-таки не советовал.имхо.

Куча примеров, кто без тренера овладел сносной техникой
:-)