Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[тракторенок]

А может,если не лень,распишешь свой дневной рацион и тогда посмотрим,как много ты ешь?

утро
овсянка или гречка на молоке,кофе банан или другой фрукт,пара яиц или амлет
полдниг
гейнер с булкой
обед
супы,салаты,курица с картошкой с рисом бывает с гречкой,котлеты с макаронами,макароны по флотски,пицца и многое другое когда как
2 обед
гейнер
ужин
что то из обеда
перед сном
творог с вареньем
ну как мой план питания,ну конечно и треньки 3 раза в неделю,и в принципе хороший отдых

 Исправлено: ромка, 13.11.2006 22:13:48

А в какое время тренировка?

днем где то в 3 или в 4 а что?

 Исправлено: ромка, 14.11.2006 23:40:19