Ну советованием подкололи конечно :)
Тендор, я с непременным вниманием отнесусь к твоему мнению - я действительно спрошу. Но то что я сказал о надписи на банке протеина тоже имеет место быть. А по поводу советования, я же оговорился, что вас я никого не хочу коснуться - просто на моей качалке учат других порой такие ламеры, что диву даешься, как они 9 классов окончили. Вобщем, эмоции просто. А результаты мне не очень нравятся мои на самом деле. Я собираюсь лично вытереть жопу своей программой и написать новую самому. Хочу в один день делать становую, грудь, бицепс. Второй - присед, плечи, трицепс. В этой программе я один день буду делать три группы целевыми упражнениями и другие три группы - косвенными. А в следующий тренировочный день - наоборот. Тренироваться хочу строго через день. Веса я не прибавил нисколько, талия снизилась сантиметра на 3 правда. За 3,5 месяца бицепс с 24,5 до 35,5. Короче отстой. И к вам, участникам форума, посему с особым интересом буду прислушиваться, поскольку большинство из вас предмет знает. Вот так. Я был бы очень благодарен, если бы вы как-нибудь покритиковали мою примерную программу. Я думаю это ничего, что жим со становой в один день - от жима я не утомлясь. Зато у меня цикл будет 4 дня, вместо прежних 6 (я каждую группу раз в 6 дней делал, даже трицепс или бицепс). Приемущество главное - никаких тренажеров - вообще - просто ноль - только штанга (ну разводку для груди и плеч гантелями).
Автор
Тема: Нет, я запарился (Прочитано 1238 раз)
