• 30 Января 2025, 08:52:01
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Низ грудных мыщц.

Автор Тема: Низ грудных мыщц.  (Прочитано 2786 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #15 : 17 Апреля 2006, 14:36:45 »

Цитата: panasonic
Цитата: Toha
Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше


Тоха, ты еще не привык. тут вообще экзотические вопросы вылазят, такие в зале обычно не задают, а вот лежа на диване такие вопросы появляются


Да я на этом форуме уже года 2, так что привык))
Записан

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #16 : 17 Апреля 2006, 17:49:08 »

Цитата: Toha
Цитата: USSR
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.



Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?


Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше






Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
Низ грудных мыщц.
« Ответ #17 : 18 Апреля 2006, 06:50:54 »

Цитата: USSR
Цитата: Toha
Цитата: USSR
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.



Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?


Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше






Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.


абсолютно согласен.
когда сможешь стоя на грудь поставить бутылку, и чтобы она не падала, тогда и про нижний пучек вопросы отпадут сами собой :)
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Arcam

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1054
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #18 : 18 Апреля 2006, 12:24:00 »

Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


Кроссовер.
Записан

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #19 : 19 Апреля 2006, 00:01:05 »

Цитата: Arcam
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


Кроссовер.





Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.
Записан

sfairait

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 257
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #20 : 21 Апреля 2006, 08:13:56 »

Цитата: SmallElephant
Цитата: USSR
Цитата: Toha
Цитата: USSR
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.



Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?


Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше






Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.


абсолютно согласен.
когда сможешь стоя на грудь поставить бутылку, и чтобы она не падала, тогда и про нижний пучек вопросы отпадут сами собой :)


Слоник ты садист )) ещё бы сказал ведро с водой )))) А вобще брусья дают хороший результат
Записан

Arcam

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1054
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #21 : 21 Апреля 2006, 13:13:48 »

Цитата: USSR
Цитата: Arcam
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


Кроссовер.





Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.


Огласите пожалуйста весь список... упражнений которые могут делать только профи...
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #22 : 21 Апреля 2006, 20:16:26 »

Цитата: Нео
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #23 : 21 Апреля 2006, 20:29:57 »

Цитата: USSR
Цитата: Arcam
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


Кроссовер.





Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.

Тем не менее кроссовер прорабатывает всю грудь. Если уметь работать на кроссовере, то можно прорабатывать каждый пучок!


 Исправлено: KuuuPER, 22.04.2006 13:31:15
Записан

Нео

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 361
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #24 : 23 Апреля 2006, 17:00:31 »

Цитата: KuuuPER
Цитата: Нео
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #25 : 23 Апреля 2006, 19:26:27 »

Цитата: Нео
Цитата: KuuuPER
Цитата: Нео
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.

Прежде чем говорить об отстовании каких-то частей груди, нужно пожать 130-150 кг, а потом уже анализировать. При жиме лёжа в 80 кг на раз груди вообще ещё быть не должно, причём никакой: Ни верхней, ни нижней, ни средней:)
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #26 : 23 Апреля 2006, 20:11:20 »

Цитата: HeavyMetal
Цитата: Нео
Цитата: KuuuPER
Цитата: Нео
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.

Прежде чем говорить об отстовании каких-то частей груди, нужно пожать 130-150 кг, а потом уже анализировать. При жиме лёжа в 80 кг на раз груди вообще ещё быть не должно, причём никакой: Ни верхней, ни нижней, ни средней:)

Обсолютно не согласен!!! Рост всегда должен быть! Главное правильно делать упражнение! Я знаю дофига людей которые жмут меньше, но выглядят обьёмней! И наоборот которые выглядят меньше, но тянут горазда больше, так что ты обсолютно не прав.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.