Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше

Тоха, ты еще не привык. тут вообще экзотические вопросы вылазят, такие в зале обычно не задают, а вот лежа на диване такие вопросы появляются

Да я на этом форуме уже года 2, так что привык))

[USSR]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?

Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше

Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.

[SmallElephant]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?

Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше

Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.

абсолютно согласен.
когда сможешь стоя на грудь поставить бутылку, и чтобы она не падала, тогда и про нижний пучек вопросы отпадут сами собой :)

[Arcam]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Кроссовер.

[USSR]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Кроссовер.

Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.

[sfairait]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?

Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше

Думаю, что и для верха нужен соответственный вес. Дело в том, что вопросы про отставания каких-то конкретных пучков, как правило задают люди, которым нужно еще 3 раза в неделю просто "долбить" базу. И работать исключительно на повышение своих силовых результатов.

абсолютно согласен.
когда сможешь стоя на грудь поставить бутылку, и чтобы она не падала, тогда и про нижний пучек вопросы отпадут сами собой :)

Слоник ты садист )) ещё бы сказал ведро с водой )))) А вобще брусья дают хороший результат

[Arcam]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Кроссовер.

Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.

Огласите пожалуйста весь список... упражнений которые могут делать только профи...

[KuuuPER]

А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

[KuuuPER]

Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Кроссовер.

Кроссовер, это упражнение для проффи при подготовке к соревнованиям.

Тем не менее кроссовер прорабатывает всю грудь. Если уметь работать на кроссовере, то можно прорабатывать каждый пучок!


 Исправлено: KuuuPER, 22.04.2006 13:31:15

[Нео]

А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.

[HeavyMetal]

А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.

Прежде чем говорить об отстовании каких-то частей груди, нужно пожать 130-150 кг, а потом уже анализировать. При жиме лёжа в 80 кг на раз груди вообще ещё быть не должно, причём никакой: Ни верхней, ни нижней, ни средней:)

[KuuuPER]

А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

Тут позволь не согласиться, у каждого своя генетика, если у него плохо прорабатывается низ груди, то вполне возможно что там его мышечные клетки не восприимчивы к деформации, как остальные. Если у тебя всё отлично от обычного жима лёжа, что же, можешь сказать спасибо маме и папе за хорошие гены! =) Но это не значит, что человек, у которого плохо прорабатывается низ груди, плохо занимается в тренажёрном.
Тем более, что ты занимаешься ещё легкой атлетикой! Ещё бы у тебя проблемы с контурами были! У тебя всё- таки база начальная есть + легкая атлетика, ты сушишься. У меня тоже друг легкоатлет, у него фигура где-то такая же и жим лёжа тоже абсолют устраивает! =)

 Исправлено: KuuuPER, 21.04.2006 21:25:30

принципе ты прав про Л\А, это мне очень помогает не набирать лишние килограммы, однако и нужные килограммы иногда мешает набирать. Про генетику тоже прав однако сложно судить о hh, даже не видя его и незная рабочих весов. Я просто предположил что он жмет меньше 100кг а то и 80кг. В общем имел ввиду, научись работать с приличными весами и все вопросы отпадут.

Прежде чем говорить об отстовании каких-то частей груди, нужно пожать 130-150 кг, а потом уже анализировать. При жиме лёжа в 80 кг на раз груди вообще ещё быть не должно, причём никакой: Ни верхней, ни нижней, ни средней:)

Обсолютно не согласен!!! Рост всегда должен быть! Главное правильно делать упражнение! Я знаю дофига людей которые жмут меньше, но выглядят обьёмней! И наоборот которые выглядят меньше, но тянут горазда больше, так что ты обсолютно не прав.