Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Italian Stallion]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

[GeoPhizic]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

http://athlete.ru/books/
Скачай  Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга".Книга 3.Упражнения :)  там все есть, в том числе и про бицепс

[igrok]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

Если руки узко, то внешняя часть работает, широко-внутренняя. Вообще на такие вещи стоит обращать внимание, если рука хотя бы 45 см.  

[Xpom]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

Если руки узко, то внешняя часть работает, широко-внутренняя. Вообще на такие вещи стоит обращать внимание, если рука хотя бы 45 см.  

Когда руки хотя бы 45 обрашаеш внимание на совсем друге весчи )))

[Paratruper]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

Если руки узко, то внешняя часть работает, широко-внутренняя. Вообще на такие вещи стоит обращать внимание, если рука хотя бы 45 см.  

кхе...кхе...простите, а 45 это длинна?... :))) (шутю)

[Lexter]

a ssilka to poleznaja,spasibo za knizhonki :)

[GoDziLo]

наружняя часть плеча,это я так понимаю брахиалис?тогда помогут подтягивания в верхней части амплитуды паралельным хватом.
а насчет "нижней части бицепса" бред по определению!мышечные волокна идут вдоль всей мышцы и не могут увеличиться с одного конца и не вырости с другого.

[GoDziLo]

 Исправлено: Анндреевич, 08.01.2007 10:44:50

[Cossack]

а насчет "нижней части бицепса" бред по определению!мышечные волокна идут вдоль всей мышцы и не могут увеличиться с одного конца и не вырости с другого.

Почему ты решил, что кто-то так думает? Речь идёт об акцентировании нагрузки на той или иной части мышцы.

[Cossack]

Например, в книге И.Бельского есть упражнения на вернюю часть среднего пучка дельтовидных и нижнюю часть передних пучков.
Вот это я понимаю изолят. А то - "нижняя часть бицепса", несерьёзно даже.

[GoDziLo]

не все книги одинаково полезны.
ты еще новичек и многое не понимаешь,и в журналах читаешь то,что сам хочешь услышать.прочитал,что плечи можешь расширить-и веришь,прочитал,что можно нижнюю часть бицепса раскачать и тоже веришь... а людей с многолетним опытом не слушаешь.отучись в институте сначала,а потом делай выводы.
тоже мне-нижний пучОк...
как,кстати твои плечи?расширяются помаленьку?

[Adapter]

Если руки узко, то внешняя часть работает, широко-внутренняя. Вообще на такие вещи стоит обращать внимание, если рука хотя бы 45 см.

Что за хрень? А если я не хочу руки больше 37см?
Небольшие руки при атлетичном телосложени смотрятся намного выгоднее, чем бесформенные куски мяса размером 45см.

 Исправлено: Adapter, 09.01.2007 09:50:26

[Dozen]

чем бесформенные куски мяса размером 45см.

мясо бесформенным не бывает ...
это жир обычно так выглядит ...

[Сухарь]

Если руки узко, то внешняя часть работает, широко-внутренняя. Вообще на такие вещи стоит обращать внимание, если рука хотя бы 45 см.

Что за хрень? А если я не хочу руки больше 37см?
Небольшие руки при атлетичном телосложени смотрятся намного выгоднее, чем бесформенные куски мяса размером 45см.

Чё за бред, я вешу 84кг, руки 40см, телосложение... эммм... ну вроде атлетическое, тока ноги большеваты, так вот руки смотряться как будто они к моему телу прилеплены от какого-то дрища.

[ZEN XREN VAT MAT]

Хотел спросить у опытных ребят. Какие упражнения надо делать на нижнюю и наружнюю часть бицепса ?
Объясните по подробнее. Заранее благодарен.

 Ну  по   ходу  ето  называется Трицепц, к  сожалению  ничем  помочь  не  могу  ни  один  француз мне   помочь  не  может. С***  плоха качается..))Сначало  надо  выгнать  от  туда  жирок