Парни,
Для того, чтобы сделать выводы об "эффективности" любой пищевой добавки, нужно:
1) сделать антропометрические замеры до начала эксперимента
2) установить точно процент жира под кожей до начала эксперимента
3) тренироваться по той же программе, которая минимум в течение одного месяца выполнялась до эксперимента
4) ничего не изменять в диете по сравнению с прежним периодом
5) после месяца работы на иссследуемой добавке проводятся те же замеры и сравниваются с прежними. Если есть приросты массы, объемов мышц и падение жировой прослойки, то результат положительный. Если ничего этого нет, считайте, вы работали на карман того, кто вам это продал, а также на унитаз. Положительным результатом может считаться также выраженный прирост силовых результатов, но это слабый аргумент, особенно если он не сопровождался ростом массы.
Так что слова "хорошо себя чувствовал на тренировке" - это нематериальная чепуха, которая может быть обусловлена эффектом плацебо.
Леонид Остапенко