Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Bredly]

Прочитал во втором номере "Мускул и фитнес" что во время ночного сна в организме преобладают катаболические процессы, которые начинаются около 4-х утра. Дан совет - ставить будильник на 3-4 часа ночи просыпаться и есть. Хотелось бы узнать мнение всех присутствующих.

[SmallElephant]

Лучше вообще не ложиться, а есть всю ночь, чтобы избежать катаболического эфекта.

[MarchCat]

давно смешного не читал :))))) гыыыыы

[Bredly]

> давно смешного не читал :))))) гыыыыы

с этим согласен. интересно это кто-нибудь за указание к действию примет..

[alan1]

Главное при этом еще и не гадить,тогда масса прет .............

[Бык]

> > давно смешного не читал :))))) гыыыыы
>
> с этим согласен. интересно это кто-нибудь за указание к действию примет..

Давно ещё читал, что многие профи так делают. Заводят будильник, встают ночью и пьют протеиновый коктель. Боятся, что за ночь мышцы сдуются.
Мне кажется, достаточно на ночь поесть долгоиграющую белковую пищу, чтобы не опасаться снижения концентрации аминокислот в крови ночью.
 

[Vovankz]

Ботва все это. Главное с утра хорошенько почавкать и тогда усе будет номана. Самый лучший советчик - организм. Не просит - не надо его насиловать :)

[1mAX1]

> Прочитал во втором номере "Мускул и фитнес" что во время ночного сна в организме преобладают катаболические процессы, которые начинаются около 4-х утра. Дан совет - ставить будильник на 3-4 часа ночи просыпаться и есть. Хотелось бы узнать мнение всех присутствующих.
Ты профи ? Если нет то зачем тебе это нужно У тебя и так результат неверное на месте не стоит да и мышцы по начам не здуваэться

[Golovan]

Журналу надо называться не Muscle & Fitness, a Muscle & Fiction. Вообще замечательное чтиво.

[Arcam]

> Журналу надо называться не Muscle & Fitness, a Muscle & Fiction. Вообще замечательное чтиво.

Единственный разумный ответ от 1mAX1 , остальные могут дальше посмеиваться.

[Golovan]

> Единственный разумный ответ от 1mAX1 , остальные могут дальше посмеиваться.

Твой ответ тоже очень разумный. Очень по существу.

[MarchCat]

дело все в том, что как вы говорите, катаболические процессы идут в 3-4 утра ....

так вот в это же время идет фаза глубокого сна. А, как вам уважаемые известно, именно эта фаза является наиглавнейшей фазой суточного цикла жизни-деятельности человека. При искусственном "вырезании" этой фазы на след. день вы будете чувствовать себя как будто Вас колонна грузовиков переехала. А если Вы это проделаете и на след. день то просто утром не встанете.

Кто не верит, может экспериментировать.

[Arcam]

> дело все в том, что как вы говорите, катаболические процессы идут в 3-4 утра ....
>
> так вот в это же время идет фаза глубокого сна. А, как вам уважаемые известно, именно эта фаза является наиглавнейшей фазой суточного цикла жизни-деятельности человека. При искусственном "вырезании" этой фазы на след. день вы будете чувствовать себя как будто Вас колонна грузовиков переехала. А если Вы это проделаете и на след. день то просто утром не встанете.
>
> Кто не верит, может экспериментировать.

При чем здесь это, у меня состояние переехавшего танка после тяжелой тренировку натупает в любом случаее, пью я ночью протеин или не пью. (Вообще то я его никогда не пью ночью)

Но почитайте например как питаеться Шамин, он заводит два будильника на 2 ночи и 6 утра, с точными цыфрами могу напутать потому как статья старая в Айронмене, но то что он два раза за ночь пьет протеин это точно.
Другое дело что любителям не надо так замарачиваться. Но и писать что это лажа, тоже не следует. Просто это не для нас.


>

[MarchCat]

я про то, что фаза глубокого сна совпадает именно с тем моментом когда, начинаются катаболические процессы. Лучше 10 раз в этот момент спать, чем специально будить себя.

А питье протеина вообще тут не причем. Пейте себе на здоровье.
 
 

[Arcam]

 Лучше 10 раз в этот момент спать, чем специально будить себя.
>

А не надо себя специально будить, встал ночью поссать (в баночку для Елисея :-), заодно и протеинчику выпил заранее приготовленного, можно это делать одновременно для экономии времени...